Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Serves 2
717 cal · 30 min
Coles de Bruselas Asadas con Tocino
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Coles de Bruselas crujientes asadas y caramelizadas hasta que los bordes se doren, luego mezcladas con tocino ahumado, chalotes caramelizados y cáscara de limón fresca. Un ligero toque de vinagre balsámico de higo añade un toque dulce. Este acompañamiento simple es crujiente, sabroso y naturalmente apropiado para dietas paleo y whole30.
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Ingredientes
20 coles de Bruselas, lavadas y partidas por la mitad
1½ cucharadas de aceite de oliva
sal de mar al gusto
pimienta negra al gusto
5 rebanadas de tocino
2 chalotes pequeños, rebanados finamente
cáscara de limón rallada
1 cucharadita de vinagre balsámico de higo (opcional)
Instrucciones
Precalienta el horno a 375°F. Seca bien las coles de Bruselas con servilletas de papel. En un tazón grande, combina las coles partidas con 1½ cucharadas de aceite de oliva, sal de mar y pimienta negra. Revuelve hasta que los lados cortados y las superficies estén uniformemente cubiertos con aceite y sazón.
Coloca las coles de Bruselas en una sola capa en una bandeja de horneado, con el lado cortado hacia abajo. Coloca en el horno precalentado y asa durante 25 minutos, hasta que los bordes cortados estén profundamente caramelizados y adquieran un color dorado oscuro. Las hojas deben estar ligeramente crujientes.
Mientras las coles se asan, cocina el tocino en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté crujiente, aproximadamente 8–10 minutos. Transfiere el tocino cocido a un plato forrado con papel absorbente para que se enfríe. Pica el tocino en trozos pequeños una vez que se haya enfriado.
Vierte toda la grasa del tocino excepto aproximadamente 1 cucharada. Añade los chalotes rebanados finamente a la grasa restante y cocina a fuego medio, revolviendo frecuentemente, hasta que se doren y caramelicen ligeramente, aproximadamente 5–7 minutos. Retira del fuego.
Saca las coles de Bruselas asadas del horno. Transfiérelas a un tazón para servir. Añade los chalotes caramelizados y los trozos de tocino, y revuelve suavemente para combinar. Espolvorea la cáscara de limón rallada sobre la parte superior.
Si usas el vinagre balsámico de higo, rocía una pequeña cantidad sobre las coles de Bruselas y revuelve suavemente para cubrir uniformemente. Úsalo con moderación, ya que el dulzor del vinagre es concentrado. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta adicionales si es necesario. Sirve inmediatamente.
Comentarios
Este es un plato de vegetales asados directo al grano, sin barreras de ingredientes—las coles de Bruselas, tocino, chalota, limón y balsámico son existencias estándar en todas las tiendas de Charlotte, desde Harris Teeter hasta ALDI. El tiempo de 30 minutos es honesto; asar a fuego alto toma aproximadamente 20 minutos, con 10 minutos de preparación y revuelto final. A aproximadamente $2–$2,50 por porción, el tocino impulsa la mayor parte del costo, pero no es extravagante para un acompañamiento. La verdadera salvedad es el rendimiento: esto sirve a 2 personas como plato acompañante o almuerzo ligero, no una cena familiar, y no se mantiene bien—los vegetales asados se ablandan al día siguiente, así que es mejor comerlo la misma noche.
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