Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de junio de 2026

Serves 2
191 cal · 15 min
Pollo con Limón y Hierbas
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Pechugas de pollo doradas en sartén, realzadas con jugo de limón fresco y perejil aromático. Este plato ligero y rico en proteínas está listo en solo 15 minutos y combina perfectamente con verduras o una ensalada fresca.
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Ingredientes
2 pechugas de pollo sin hueso ni piel
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 1/2 limones
1/4 ramo de perejil fresco, picado
Sal al gusto
Pimienta negra al gusto
Instrucciones
Seque las pechugas de pollo con toallas de papel. Sazone ambos lados generosamente con sal y pimienta negra.
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que brille.
Coloque las pechugas de pollo sazonadas en la sartén caliente. Cocine durante 6-7 minutos en el primer lado sin moverlas, hasta que estén doradas.
Voltee el pollo y cocine durante 5-6 minutos más en el segundo lado hasta que la temperatura interna alcance 165°F en el punto más grueso.
Exprime el jugo de los limones sobre el pollo cocido en la sartén, revolviendo suavemente para cubrirlo.
Retire del fuego y garnish con el perejil fresco picado. Sirva inmediatamente.
Comentarios
Todos los ingredientes están disponibles en cualquier supermercado de Charlotte—pollo, aceite de oliva, limón, perejil, sal y pimienta son básicos en todos lados, desde Walmart hasta Harris Teeter. El tiempo de 15 minutos es honesto si compras pechugas deshuesadas; los muslos con hueso necesitarán 25 minutos, así que lee la receta con cuidado. El costo por porción ronda $3-4 dependiendo del precio del pollo y si usas aceite de oliva regular o de mejor calidad, lo que la hace una verdadera ganga para la cena entre semana. El platillo no se recalienta bien—el pollo con limón se seca después de una noche—así que es una comida de la misma noche, pero la preparación mínima y el tiempo de cocción sin atención la hacen ideal para una cena entre semana ocupada.
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