Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Hamburguesa de Res con Kale a la Parrilla

Serves 4

617 cal · 35 min

Hamburguesa de Res con Kale a la Parrilla

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4.3(1)
American
Main Course
35 min
617 cal
Porciones: 4
Grill
SNAP eligible

Una hamburguesa sabrosa de res alimentada con pasto, cubierta con queso azul cremoso y hojas de kale a la parrilla, servida en bollos integrales tostados. Este sándwich contundente combina hamburguesas de carne jugosa con kale tierno y chamuscado para una comida nutritiva y satisfactoria.

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Ingredientes

1 libra de sirloin molido alimentado con pasto

4 cucharaditas de salsa barbecue

1/4 cucharadita de sal marina

1/2 taza de queso azul desmenuzado

4 hojas grandes de kale

4 bollos de hamburguesa de grano integral, divididos

Instrucciones

  1. En un tazón grande, combine el sirloin molido, la salsa barbecue y la sal marina. Usando sus manos, mezcle los ingredientes suavemente hasta que se combinen, luego divida la mezcla en 4 porciones iguales y forme cada una en una hamburguesa de aproximadamente 3/4 de pulgada de espesor.

  2. Precaliente su parrilla o sartén para parrilla a fuego alto. Coloque las hamburguesas en la parrilla caliente y cocine durante 10 a 15 minutos, volteándolas ocasionalmente, hasta que la temperatura interna alcance 160°F. El exterior debe estar bien dorado.

  3. Cubra cada hamburguesa cocida con 2 cucharadas de queso azul desmenuzado, luego transfiérala a un plato limpio y cúbrala libremente con papel de aluminio para mantenerla caliente mientras termina de asar los componentes restantes.

  4. Coloque las hojas de kale directamente sobre la parrilla y cocine durante 2 a 3 minutos, volteándolas frecuentemente, hasta que las hojas se vuelvan tiernas y desarrollen marcas de chamuscado ligero. Retire de la parrilla y reserve.

  5. Coloque las mitades del bollo con el lado cortado hacia abajo en la parrilla durante aproximadamente 30 segundos, hasta que estén ligeramente tostadas y calentadas. Retire del fuego.

  6. Para armar, coloque una hoja de kale a la parrilla en la mitad inferior de cada bollo tostado, seguida de una hamburguesa con queso azul, luego cubra con la mitad superior del bollo. Sirva inmediatamente mientras aún esté caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Los ingredientes son directos y están disponibles en cualquier tienda de Charlotte; la carne molida y los panes de hamburguesa cuestan alrededor de $3–4 para cuatro sándwiches, y la col rizada cuesta menos de $2 en Food Lion o Kroger. El queso azul es el único producto que requiere una parada deliberada en la sección especializada, aunque Harris Teeter y Publix lo tienen regularmente. Los 35 minutos no cuentan al menos diez minutos para dorar la carne molida y asar la col rizada a la parrilla, lo que pone la preparación honesta más cerca de 45 minutos en una noche de entre semana, lo que importa si tienes hijos esperando. El plato se calienta de manera desigual—la hamburguesa se mantiene bien, pero la col rizada a la parrilla se vuelve blanda—así que prepárate para comer la misma noche o almacena los componentes por separado.

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