Tortilla Española

Serves 5

298 cal · 60 min

Tortilla Española

Recipe GLPRf9fdc946641043

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Spanish
Breakfast
60 min
298 cal
Porciones: 5
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Una tortilla al horno abundante y llena de verduras que combina papas tiernas, pimientos salteados, champiñones y calabacín con huevos y queso derretido. Este plato nutritivo es perfecto para el desayuno, almuerzo o una cena ligera y sirve para cinco personas.

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Ingredientes

5 papas pequeñas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharada de aceite de oliva o spray de cocina

1/2 cebolla mediana, picada finamente

1 calabacín mediano, cortado en rodajas finas

1 1/2 tazas de pimientos (verdes o rojos), cortados en rodajas finas

5 champiñones medianos, cortados en rodajas finas

3 huevos grandes

5 claras de huevo

Pimienta negra al gusto

Sal de ajo con hierbas al gusto

3 onzas de queso mozzarella parcialmente desnatado, rallado

1 cucharada de queso Parmesano rallado

Instrucciones

  1. 1. Lávate las manos completamente con jabón y agua limpia. Precalienta el horno a 375°F (190°C).

  2. 2. Lleva a ebullición una olla con agua salada. Agrega las papas rebanadas y cocina hasta que estén tiernas al tenedor, aproximadamente 10–12 minutos. Cuela y reserva.

  3. 3. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio y cúbrela ligeramente con aceite de oliva o aerosol para cocinar.

  4. 4. Agrega la cebolla picada y saltea durante 3–4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave y dorada.

  5. 5. Agrega el calabacín, los pimientos y los champiñones a la sartén. Saltea durante 5–7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los vegetales estén tiernos pero aún ligeramente firmes. No permitas que se doren.

  6. 6. En un tazón mediano, bate ligeramente los huevos enteros y las claras de huevo. Mezcla el pimienta negra, sal de ajo con hierbas y queso mozzarella rallado hasta que estén bien combinados.

  7. 7. Vierte la mezcla de huevo y queso sobre los vegetales cocidos en la sartén. Revuelve suavemente para distribuir los vegetales uniformemente en los huevos. Agrega las papas cocidas e incorpóralas.

  8. 8. Cubre ligeramente una sartén o molde para pay de 10 pulgadas apto para horno con aceite de oliva o aerosol para cocinar. Transfiere cuidadosamente toda la mezcla de tortilla al molde preparado, extendiéndola en una capa pareja.

  9. 9. Espolvorea el queso parmesano rallado uniformemente sobre la parte superior de la tortilla.

  10. 10. Coloca el molde en el horno precalentado a 375°F y hornea durante 20–30 minutos, hasta que la tortilla esté firme al tacto, el centro esté cocido (ya no se mueva cuando se sacuda suavemente) y la parte superior tenga un color marrón claro dorado. La tortilla está lista cuando un palillo insertado en el centro sale limpio.

  11. 11. Retira del horno y deja reposar durante 2–3 minutos antes de cortar. Corta en 5 porciones y sirve caliente.