Una lata de atún en agua salada cuesta entre $0.80 y $1.20 en cualquier tienda de Charlotte—Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart, ALDI todas lo tienen en existencia—y proporciona 20 gramos de proteína en una sola porción sin necesidad de preparación más allá de abrir la lata. El tiempo de un minuto es exacto. Se recalienta sin problema (o no necesita recalentarse), viaja bien en una lonchera, y se puede adaptar desde un bocadillo individual hasta una proteína rápida para pasta, arroz o verduras sin complicaciones ni técnica.