Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Salmón a la Parrilla con Chiles y Ensalada de Repollo

Serves 4

288 cal · 120 min

Salmón a la Parrilla con Chiles y Ensalada de Repollo

Recipe GLPR34404d01cb9fc8

4.3(1)
Asian
Main Course
120 min
288 cal
Porciones: 4
Oven
SNAP eligible

Un plato nórdico vibrante que presenta un salmón entero marinado en chiles y especias, luego asado hasta que el exterior esté hermosamente quemado mientras que la carne permanece tierna y jugosa. Se sirve junto a una ensalada crujiente de repollo deshojado a mano con pepino y cilantro fresco, finalizado con notas brillantes de limón.

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Ingredientes

550 g Filete de salmón entero, 550-600g

Chile rojo, finamente picado

Dientes de ajo, picados

Jengibre fresco, rallado

Jugo de lima

Sal marina, al gusto

1 cucharadita Aceite de girasol

Repollo verde, finamente rebanado

Cebolla roja, finamente rebanada

Chile rojo fresco, rebanado

Jugo de limón

Pepino, rebanado

Cilantro fresco, picado

Rodajas de limón, para servir

Instrucciones

  1. En un tazón, combine el chile rojo picado, ajo picado, jengibre rallado, jugo de lima y una pizca de sal marina para crear la marinada. Coloque el salmón con la piel hacia abajo en un recipiente poco profundo y cubra generosamente todos los lados con la marinada. Cubra herméticamente y refrigere durante al menos 1 hora, o hasta 12 horas, para permitir que los sabores se infusionen.

  2. Precaliente el horno a 240°C (220°C con ventilador/gas 9) o la temperatura más alta que su horno alcance. Forre una bandeja de horno poco profunda y resistente con papel de hornear y rocíe ligeramente el aceite de girasol sobre la base.

  3. Retire el salmón marinado del refrigerador y transfiéralo cuidadosamente con la piel hacia abajo sobre el papel aceitado. Ase durante 25-30 minutos hasta que el exterior esté ligeramente quemado y el salmón alcance una temperatura interna de 63°C (145°F), lo que indica que está completamente cocido.

  4. Mientras el salmón se asa, prepare la ensalada. En un tazón grande, combine el repollo verde rebanado, la cebolla roja y el chile rojo fresco. Espolvoree generosamente con sal marina y, usando las manos, estruje y masajee las verduras juntas para descomponer ligeramente el repollo y ayudar a liberar sus jugos. Incorpore el jugo de limón y déjelo reposar.

  5. Justo antes de servir, incorpore suavemente las rodajas de pepino y el cilantro fresco en la ensalada de repollo. Transfiera el salmón asado entero a una bandeja de servir y coloque rodajas de limón en la parte superior. Corte el salmón en la mesa y sirva junto a la ensalada de repollo con arroz basmati cocido al lado si lo desea.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Una cena rápida al horno que contradice sus 120 minutos anunciados: en realidad necesitas unos 25-30 minutos desde el principio hasta la mesa, mayormente tiempo pasivo. El salmón y la col están disponibles todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI; el jengibre fresco, ajo, lima y cilantro son estándar. Con aproximadamente $5–6 por porción (impulsado por el salmón a $12–15 por libra), es un precio medio para una cena centrada en proteína. El plato no se recalienta bien—el salmón se seca—así que planificalo como una comida de la misma noche. Ideal para una noche de semana cuando quieres algo simple que se vea intencional, aunque la técnica de chamuscado requiere atención en los minutos finales para lograr la corteza perfecta sin quemarla.

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