Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Filetes de Pescado Agridulce

Serves 4

154 cal · 25 min

Filetes de Pescado Agridulce

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4.3(1)
Asian
Main Course
25 min
154 cal
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Filetes de bacalao cocidos al vapor y cubiertos con una salsa brillante y agridulce hecha con piña, vinagre y salsa de soja, salpicada de pimentones y cebollas caramelizadas. Este plato inspirado en Asia sudoriental es ligero, sabroso y está listo en menos de 25 minutos.

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Ingredientes

4 cucharadas Jugo de piña o jugo de naranja

1 libra Filetes de bacalao

Sal marina

Pimienta blanca molida fresca

1 cucharada Aceite vegetal

2 dientes Dientes de ajo, picados

1 cucharadita Jengibre fresco, pelado y rallado

1 Pimiento rojo

1 Cebolla amarilla

8 onzas Trozos de piña enlatados en jugo

2 cucharadas Vinagre de arroz

2 cucharadas Salsa de soja ligera

1 cucharadita Azúcar morena

1 heaping tablespoon Almidón de maíz

Cebollino, cortado en rodajas

Instrucciones

  1. Llena un wok o olla grande hasta la mitad con agua y llévala a ebullición, luego reduce a un hervor suave. Corta los filetes de bacalao en trozos de 2 pulgadas y divídelos entre dos platos poco profundos que quepan en una vaporera de bambú. Sazona generosamente el pescado con sal marina y pimienta blanca, luego rocía 1 a 2 cucharadas de jugo de piña sobre cada plato. Coloca los platos en la vaporera de bambú, cúbrelos y coloca la canasta sobre el agua hirviendo suavemente. Cuece al vapor durante 7 a 8 minutos, hasta que el pescado sea opaco, blanco en toda su extensión y se deshaga fácilmente con un tenedor. Retira la vaporera del wok y mantén el pescado cubierto mientras preparas la salsa.

  2. Coloca un wok o sartén grande a fuego alto. Una vez caliente, agrega el aceite vegetal. Añade el ajo picado y el jengibre rallado, revolviendo constantemente durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto, hasta que la mezcla sea fragante. Agrega los trozos de pimiento rojo y cebolla, revolviendo continuamente durante aproximadamente 1 minuto hasta que comiencen a ablandarse. Vierte los trozos de piña enlatada junto con su jugo, luego añade el vinagre de arroz, la salsa de soja ligera y el azúcar morena. Mezcla el almidón de maíz con 1 cucharada de agua para crear una mezcla, luego revuélvela en la salsa. Continúa cocinando durante 1 a 2 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que la salsa se espese y las verduras estén tiernas pero crujientes.

  3. Transfiere el pescado cocido al vapor a un plato de servir. Prueba la salsa y ajusta el condimento con sal o pimienta adicional si es necesario. Vierte la salsa agridulce caliente y las verduras sobre el pescado, luego garnish con el cebollino cortado. Sirve inmediatamente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Todos los ingredientes están ampliamente disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Kroger, o Walmart sin necesidad de ir a una tienda especial, y el bacalao fresco cuesta entre $8 y $12 por libra, lo que hace que el costo de proteína por porción sea razonable, alrededor de $3–4 por plato. El tiempo de 25 minutos es realista si tienes tu mise en place lista, aunque los cocineros sin experiencia deben agregar diez minutos para picar jengibre y ajo y preparar los pimientos. Este es un ganador de noche entre semana que recalienta mal—el pescado se seca y la salsa se quiebra—así que planifica comerlo la misma noche, lo que funciona bien para la cena familiar pero no para hogares orientados a las sobras.

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