Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Ensalada de Espinacas, Camarones y Aguacate

Serves 6

233 cal · 15 min

Ensalada de Espinacas, Camarones y Aguacate

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4.0(1)
Salad
15 min
233 cal
Porciones: 6
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada fresca e inspirada en la cocina mediterránea que combina espinacas tiernas, camarones cocidos suculentos, aguacate cremoso y tomates maduros, todo cubierto con un aliño brillante de limón y alcaparras. Este plato es naturalmente ligero, rico en proteínas y libre de granos, productos lácteos e ingredientes procesados, lo que lo convierte en una opción ideal para los comensales conscientes de su salud.

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Ingredientes

3 cucharadas de jugo de limón fresco

3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

1 cucharada de alcaparras picadas

1/2 cucharadita de miel

sal kosher al gusto

pimienta negra recién molida al gusto

8 tazas de espinacas frescas

1 libra de camarones medianos cocidos, pelados y desvenados

4 tomates ciruela picados

1 aguacate maduro en rodajas

Instrucciones

  1. Prepara el aliño batiendo juntos el jugo de limón fresco, el aceite de oliva, las alcaparras picadas, la miel, la sal kosher y la pimienta negra en un tazón pequeño hasta que se combinen bien y se emulsionen.

  2. Coloca las espinacas frescas en un tazón grande para ensalada.

  3. Agrega los camarones cocidos, los tomates ciruela picados y el aguacate en rodajas al tazón con las espinacas.

  4. Vierte el aliño de limón y alcaparras preparado sobre la ensalada.

  5. Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que las espinacas y otras verduras estén bien cubiertas con el aliño. Sirve inmediatamente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Esta ensalada marca varios puntos para la comida de Charlotte: el camarón es un alimento básico de la costa, el aguacate y la espinaca son hallazgos de supermercado estándar, y la lista de ingredientes es genuinamente corta y disponible en cualquier cadena importante de la región—Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart y ALDI tienen todo esto sin excepción. El tiempo de 15 minutos es honesto para una ensalada sin cocción, aunque querrás cinco minutos extra si tu camarón no está precocinado. El costo por porción ronda los $2.50–$3.00 dependiendo de la calidad del camarón, lo que la hace razonable para una ensalada de seis personas con proteína. La única salvedad es que esta es estrictamente un plato de la misma noche: el aguacate se oscurece, el camarón no mejora en el refrigerador, y la espinaca aderezada se marchita rápidamente, así que planifica servirla de inmediato y no cuentes con sobras.

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