Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Serves 4
91 cal · 30 min
Chips Crujientes de Kale al Horno con Ketchup de Curry Rápido
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Hojas de kale transformadas en chips crujientes y doradas a través del horneado, servidas junto con una vibrante salsa de ketchup condimentada con curry. Este saludable refrigerio combina el sabor terroso del kale con especias cálidas para un bocadillo satisfactorio y a base de plantas.
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Ingredientes
1 manojo de kale fresco
1 cucharada de aceite de oliva
Sal marina en escamas al gusto
1/2 taza de ketchup
1/2 cucharadita de polvo de curry
1/4 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de copos de cebolla seca
1/4 cucharadita de polvo de ajo
Instrucciones
Precalienta tu horno a 325°F. Forra dos bandejas para hornear con papel de pergamino. Retira las hojas de kale de sus tallos, luego enjuágalas y sécalas completamente. Rasga las hojas en trozos medianos del tamaño de un bocado.
Coloca el kale desgarrado en un tazón grande. Rocía con el aceite de oliva y masajea suavemente con las manos hasta que cada pieza esté cubierta uniformemente de aceite. Sazona ligeramente con sal marina en escamas.
Distribuye el kale aceitoso en una sola capa sin amontonar en las dos bandejas de hornear preparadas. Coloca en el horno precalentado y hornea durante 8 minutos.
Rota ambas bandejas y continúa horneando de 6 a 8 minutos más, hasta que el kale esté dorado y crujiente. Vigila de cerca hacia el final, ya que los chips pueden quemarse rápidamente. Retira del horno y deja enfriar de 2 a 3 minutos.
Mientras se hornea el kale, prepara el ketchup de curry: En un tazón pequeño, combina el ketchup, el polvo de curry, la cúrcuma, los copos de cebolla seca y el polvo de ajo. Revuelve hasta que esté bien mezclado y deja reposar hasta que los chips estén listos para servir.
Transfiere los chips de kale enfriados a una bandeja de servir y sirve junto con el ketchup de curry para mojar.
Comentarios
La col rizada y todos los condimentos están disponibles sin problemas en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI en toda Charlotte, así que no necesitas hacer paradas especiales. El tiempo real es más cercano a 40 minutos una vez que lavas y secas bien la col rizada y consideras hornear a 325°F (los chips de col rizada necesitan tiempo y atención para crujir sin quemarse), aunque la salsa de curry se prepara al instante. A aproximadamente $0,60 por porción para el plato completo, esto es comida genuinamente económica. La limitación real es que los chips de col rizada no se conservan—se ablandan en pocas horas—así que esto es un snack o acompañamiento para la misma noche para cuatro personas que estén en casa para comer juntas, no algo que puedas preparar con anticipación para noches ocupadas.
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