Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Sopa de Lentejas con Carne de Res

Rinde 6

483 cal · 135 min

Sopa de Lentejas con Carne de Res

Receta GLPR0860a4ba9940f6

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Soup
135 min
483 cal
Porciones: 6
Stovetop
SNAP eligible

Una sopa de lentejas sustanciosa y reconfortante enriquecida con carne de res tierna, verduras aromáticas y hierbas frescas. Esta sopa rústica se cuece lentamente para desarrollar sabores profundos, combinando apio, zanahorias, cebolla y ajo con romero y orégano, terminada con perejil fresco para darle brillo. Perfecta para una comida reconfortante que alimenta a muchas personas.

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Ingredientes

2 cucharada Aceite de oliva

1½ libra Carne de res sin hueso, cortada en cubos de 1 pulgada

Sal

Pimienta negra molida fresca

3 large Tallos de apio, picados

2 large Zanahorias, peladas y picadas

1 large Cebolla, picada

6 diente Dientes de ajo, picados

1½ cucharadita Hojas de romero fresco, picadas

1½ cucharadita Orégano seco

84 fl oz Caldo de res

28 onzas Tomates en cubos en jugo

11 onzas Lentejas, enjuagadas

⅓ taza Hojas de perejil italiano fresco, picadas

Instrucciones

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande y pesada a fuego medio-alto. Seca la carne de res con palmaditas y condimenta generosamente con sal y pimienta. Trabajando en tandas, agrega la mitad de los cubos de carne a la olla y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén profundamente dorados por todos lados, aproximadamente 8 minutos. Transfiere la carne dorada a un recipiente limpio usando una cuchara ranurada. Repite con la carne restante y luego aparta.

  2. En la misma olla, agrega el apio picado, las zanahorias, la cebolla y el ajo. Incorpora el romero fresco y el orégano seco. Sofríe a fuego medio, revolviendo frecuentemente, hasta que la cebolla se vuelva translúcida y se suavice, aproximadamente 8 minutos.

  3. Regresa la carne dorada y cualquier jugo acumulado del recipiente a la olla. Vierte el caldo de carne y agrega los tomates enlatados en cubitos junto con su jugo. Revuelve bien para combinar todos los ingredientes.

  4. Aumenta el fuego para llevar la sopa a ebullición. Una vez hirviendo, reduce el fuego a medio-bajo, cubre la olla con una tapa y cocina a fuego lento suavemente. Revuelve ocasionalmente y cocina hasta que la carne esté tierna, aproximadamente 1 hora.

  5. Agrega las lentejas enjuagadas a la olla y revuelve para distribuirlas uniformemente. Cubre y continúa cociendo a fuego lento hasta que las lentejas estén suaves y completamente cocidas, aproximadamente 40 minutos.

  6. Retira del fuego e incorpora el perejil fresco picado. Prueba la sopa y ajusta el condimento con sal y pimienta adicionales según sea necesario. Vierte la sopa en recipientes y sirve caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Todos los ingredientes son básicos en cualquier tienda de comestibles del área de Charlotte—no necesitas viajes especiales. A unos $12 a $14 en total (la carne de res cuesta menos de $4 por libra, las lentejas y el caldo son baratos), el costo por porción ronda los $2 a $2.25, lo que hace que sea muy accesible para una noche entre semana. Los 135 minutos indicados son realistas: la carne necesita un buen sello y braseado, y este caldo se beneficia de una cocción lenta, no una prisa. Se recalienta muy bien y hace excelentes sobras, aunque una vez que va a la olla no requiere atención constante—ideal para una familia ocupada.

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