Imgeshet

Recipe GLPR3886acd239e282

0.0(0)
Main Course
60 min
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Un plato mediterráneo de pescado y arroz que presenta atún desmenuzado combinado con eneldo fragante y arroz tierno, creando una comida ligera y saludable en una sola olla. Esta preparación clásica reúne la riqueza del atún fresco con hierbas aromáticas para una experiencia culinaria auténticamente mediterránea.

Guarda las recetas que te gustan

Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.

Ingredientes

3 tazas Filete de atún fresco

4 tazas Arroz blanco o integral

2 Cebollas peladas y picadas

1 taza Eneldo fresco, picado

0.05 liter Aceite de oliva

Instrucciones

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Añade las cebollas picadas y rehoga hasta que se vuelvan traslúcidas y tiernas, aproximadamente 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  2. Agrega el arroz a la olla y revuelve bien para cubrir los granos con aceite. Tuesta el arroz durante unos 2 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que se vuelva fragante y ligeramente dorado.

  3. Vierte agua en la olla usando aproximadamente una proporción 1:1 de arroz a agua (alrededor de 4 tazas de agua). Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre la olla y deja cocinar a fuego lento de 15 a 20 minutos hasta que el arroz esté casi tierno y la mayor parte del líquido se haya absorbido.

  4. Mientras se cocina el arroz, prepara el atún cortándolo en trozos pequeños o desmenuzándolo con un tenedor si estás usando atún enlatado. Sazona ligeramente con sal y pimienta si lo deseas.

  5. Una vez que el arroz esté cocido, incorpora suavemente el atún desmenuzado o picado y el eneldo fresco picado. Mezcla con cuidado para distribuir el atún y el eneldo uniformemente en todo el arroz. Deja que se caliente durante 1 a 2 minutos a fuego bajo.

  6. Retira del fuego y deja que el plato repose cubierto durante 2 a 3 minutos. Sirve caliente, dividiendo equitativamente entre cuatro platos o bols. Disfruta de esta comida mediterránea ligera y aromática.