Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Hamburguesas de Frijoles Pintos con Chile Verde y Salsa de Queso Cheddar Cremosa

Rinde 6

452 cal · 30 min

Hamburguesas de Frijoles Pintos con Chile Verde y Salsa de Queso Cheddar Cremosa

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Valoración media: 4.3 (1)

American
Main Course
30 min
452 cal
Porciones: 6
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Hamburguesas sustanciosas de origen vegetariano hechas con frijoles pintos machacados, chiles verdes y migas de pan integral, horneadas hasta estar tiernas y opcionalmente fritas en sartén para un exterior crujiente. Se sirven con una salsa de queso cheddar suave y casera que contiene chiles verdes asados y ajo. Perfectas para una noche de hamburguesas sin carne muy satisfactoria.

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Ingredientes

2 latas (15 onzas cada una) de frijoles pintos, enjuagados, escurridos y secados con papel

3 cebollas verdes, picadas

3 dientes de ajo, picados

3 cucharadas de chiles verdes enlatados picados

½ cucharadita de sal kosher

½ cucharadita de polvo de chile

1 huevo grande

1 taza de migas de pan integral

1 cucharada de mantequilla

2 cucharadas de harina de propósito general

¾ taza de leche entera

4 onzas de queso cheddar afilado, rallado

4 cucharadas de aceite de oliva, para freír opcionalmente en sartén

Instrucciones

  1. Precalienta tu horno a 350 grados Fahrenheit.

  2. En un tazón grande, machaca los frijoles pintos con un tenedor o pasador de repostería hasta que la mayoría se desmoronen pero quede algo de textura.

  3. Incorpora las cebolletas picadas, el ajo picado, los chiles verdes enlatados, la sal kosher y el polvo de chile hasta que todo esté bien combinado.

  4. Cascar el huevo en la mezcla y revuelve hasta que esté completamente incorporado.

  5. Dobla suavemente las migas de pan integral hasta que la mezcla apenas se une.

  6. Divide la mezcla en 6 porciones iguales y forma cada una en una hamburguesa de aproximadamente ½ taza. Coloca las hamburguesas en una bandeja de hornear forrada con papel pergamino.

  7. Hornea durante 10 a 12 minutos por cada lado, para un total de 20 a 24 minutos, hasta que las hamburguesas estén firmes y los bordes estén ligeramente dorados.

  8. Mientras se hornean las hamburguesas, prepara la salsa de queso. Derrite la mantequilla en una cacerola a fuego medio.

  9. Bate la harina de trigo y cocina durante 30 segundos, revolviendo constantemente, hasta que se forme una pasta suave.

  10. Vierte gradualmente la leche mientras bates para evitar grumos. Continúa cocinando y revolviendo frecuentemente durante 3 a 5 minutos hasta que la salsa se espese y tenga una consistencia suave.

  11. Retira la cacerola del fuego e incorpora el queso cheddar rallado hasta que se derrita y quede suave. Deja la salsa de lado.

  12. Opcional: Para mayor crujencia, calienta 1 cucharadita de aceite de oliva por hamburguesa en una sartén a fuego medio-alto y fríe cada hamburguesa durante 2 a 3 minutos por cada lado.

  13. Sirve cada hamburguesa en un pan para hamburguesa, cubre con la salsa de queso cheddar caliente y cremosa, y agrega tus aderezos favoritos como verduras frescas, tomates, lechuga o encurtidos.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Esta es una buena opción para cena entre semana con burgers de frijoles que se basa en básicos de despensa y tiendas de Charlotte, aunque los chiles verdes probablemente requerirán una parada en ALDI o en la sección de especialidades de Harris Teeter en lugar de tu tienda habitual. El costo por porción ronda $1.50–$2.00, impulsado principalmente por queso y mantequilla para la salsa, lo cual es razonable para un plato principal. El cronómetro de 30 minutos es honesto si usas frijoles pintos enlatados, pero oculta el desafío de textura húmeda de las tortitas de frijoles—necesitan manejo cuidadoso y una sartén caliente para mantenerse juntas, así que esto no es un plato sin intervención. Se recalienta bien al día siguiente y alimenta a una familia de seis, lo que lo convierte en un candidato práctico de plan de comidas una vez que consideres una parada dedicada para chiles enlatados.

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