Serves 1
485 min
Avena Nocturna con Linaza, Arándanos y Vainilla
Recipe GLPRb8f6af29d37ecd
Un tazón de avena nocturna saludable que combina yogur cremoso con vainilla, avena integral nutritiva y semillas de linaza molidas que se suavizan y espeson durante la noche en el refrigerador. Despiértate con un desayuno listo para comer, coronado con arándanos frescos, nueces de nogal y azúcar moreno para un dulzor natural y una textura deliciosa.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
½ taza de avena laminada o avena instantánea
½ taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1 cucharada de linaza molida
Una pizca de sal
Arándanos frescos para cubrir
Nueces de nogal picadas para cubrir
Azúcar moreno para cubrir
Instrucciones
En un recipiente de almacenamiento de una sola porción o un frasco Mason, coloca en capas la avena laminada, el yogur de vainilla, la linaza molida y la sal en ese orden. No revuelvas la mezcla; las capas distintas se hidratarán y combinarán durante la noche a medida que la avena absorba la humedad del yogur.
Cubre el recipiente y refrigera durante la noche (al menos 8 horas, o hasta 2 días). La avena se suavizará completamente y la mezcla logrará una consistencia espesa y cremosa.
Por la mañana, revuelve bien la avena nocturna hasta que se combine completamente. La textura debe ser espesa y de gachas, con toda la avena tierna y completamente suavizada.
Transfiérelo a un tazón si lo deseas, luego cúbrelo con arándanos frescos, nueces de nogal picadas y un poco de azúcar moreno. Sirve inmediatamente y disfruta.
