Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026
Serves 1
354 cal · 10 min
Avena Simple con Arándanos
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Un tazón de desayuno rápido y nutritivo con avena cremosa cubierta de arándanos frescos y un toque de miel. Listo en solo 10 minutos, este plato naturalmente sin lácteos y sin gluten ofrece una combinación satisfactoria de granos integrales y arándanos ricos en antioxidantes.
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Ingredientes
1/2 taza de avena tradicional
1 taza de agua
1/2 taza de arándanos frescos
1 cucharada de miel
Instrucciones
Calienta 1 taza de agua en una olla pequeña a fuego medio-alto hasta que hierva.
Añade la 1/2 taza de avena al agua hirviendo, revolviendo bien para combinar.
Reduce el fuego a medio y deja hervir a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté tierna y haya absorbido la mayor parte del agua.
Transfiere la avena cocida a un tazón para servir.
Cubre con los arándanos frescos y rocía con miel. Sirve inmediatamente.
Comentarios
Este es un desayuno genuinamente rápido para días de entre semana que cuesta menos de $1.50 por tazón—la avena y la miel son productos básicos en cada cadena de Charlotte, y los arándanos frescos están disponibles de forma confiable todo el año en Harris Teeter, Kroger, Food Lion y Walmart. Los 10 minutos indicados son precisos; estás hirviendo agua y revolviendo. La verdadera fortaleza es que no requiere técnica, limpieza mínima y te deja satisfecho sin complicaciones, lo que lo hace ideal para mañanas apresuradas o para alguien que cocina solo.
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