Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Sopa de Sandía de Verano

Serves 5

160 cal · 15 min

Sopa de Sandía de Verano

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4.5(1)
Soup
15 min
160 cal
Porciones: 5
No-Cook
SNAP eligible

Una sopa fría refrescante que celebra la dulzura del verano con sandía fresca, pepino fresco y un toque brillante de lima y jalapeño. Este plato ligero y vibrante se termina con aceite de oliva pimienta y es perfecto como entrada o comida ligera en días cálidos.

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Ingredientes

3 libras de sandía, cortada en cubos

1/2 pepino, pelado

1 lima, exprimida

1 chile jalapeño

3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Sal al gusto

Pimienta negra al gusto

Instrucciones

  1. Corta la sandía por la mitad y retira la pulpa en cubos, descartando las semillas que encuentres. Deberías tener aproximadamente 3 libras de trozos de sandía.

  2. Pela el pepino completamente, luego pícalo en trozos grandes.

  3. Corta el jalapeño por la mitad a lo largo y retira las semillas y membranas blancas si prefieres menos picante, o déjalas si quieres una sopa más picante. Pica el jalapeño en trozos pequeños.

  4. Coloca los trozos de sandía, los trozos de pepino pelado y el jalapeño picado en una licuadora en lotes si es necesario. Licúa hasta que esté completamente suave y no queden trozos.

  5. Vierte la mezcla licuada a través de un colador de malla fina en un tazón grande, presionando suavemente los sólidos para extraer todo el líquido. Desecha la pulpa.

  6. Exprime la lima y añade el jugo fresco a la sopa colada. Revuelve bien para combinar.

  7. Sazona la sopa con sal y pimienta negra recién molida al gusto, revolviendo hasta que esté completamente incorporada.

  8. Rocía el aceite de oliva virgen extra por encima e incorpora suavemente. Enfría en el refrigerador durante al menos 1 hora antes de servir, o sirve inmediatamente sobre hielo.

  9. Divide en tazones y sirve fría como entrada o plato ligero refrescante.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Sandía, pepino, lima y jalapeño están disponibles todo el año en todas las cadenas de Charlotte, por lo que no requiere un viaje extra y cuesta alrededor de $1.50 por porción. Los quince minutos indicados son exactos—es solo cortar y licuar—y no requiere atención constante una vez que comienza. El único detalle es que esta es fundamentalmente una sopa para comer el mismo día; no se recalienta bien y sabe mejor servida inmediatamente después de licuar, así que funciona mejor para ocasiones cuando todos comen juntos en lugar de horarios escalonados.

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