Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 2 de junio de 2026

Serves 3
251 cal · 10 min
Sándwich de Atún Mini con Chiles Verdes
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Un sándwich fresco y sabroso hecho con atún enlatado desmenuzado, mezclado con chiles verdes asados, vegetales crujientes y una mezcla ligera de mayonesa, servido en panecillos pequeños suaves con lechuga. Perfecto para un almuerzo rápido o cena ligera.
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Ingredientes
5 onzas de atún enlatado en agua, escurrido y desmenuzado
1 lata (4 oz) de chiles verdes asados picados
1/4 taza de apio picado
1/4 taza de cebolla roja picada
1/4 taza de mayonesa ligera
2 cucharadas de cilantro o perejil fresco picado
6 panecillos pequeños, abiertos a la mitad
hojas de lechuga fresca
Instrucciones
En un tazón grande, combine el atún desmenuzado escurrido, los chiles verdes picados, el apio picado, la cebolla roja picada, la mayonesa ligera y el cilantro fresco. Mezcle suavemente hasta que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente y la mezcla de atún esté bien combinada.
Coloque un panecillo pequeño sobre una superficie de trabajo limpia y separe cuidadosamente las mitades superior e inferior.
Forre la mitad inferior de cada panecillo pequeño con una o dos hojas de lechuga fresca.
Coloque una porción generosa de la mezcla de atún sobre la lechuga en la mitad inferior de cada panecillo.
Cubra cada sándwich con la mitad superior del panecillo y sirva de inmediato.
Comentarios
Todos los ingredientes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI y Kroger en Charlotte, con atún enlatado o fresco entre $2–$4 la lata y chiles frescos típicamente por menos de $2 la libra. Los 10 minutos anunciados son honestos para el armado, pero no incluyen tiempo de escurrido y picado; presupuesta 15 minutos si preparas desde cero. Esta es una comida ligera y delicada, mejor para una sola persona o almuerzo que para la cena familiar, y no se conserva bien de un día para otro—el apio se ablande y los panes absorben humedad—así que plánalo como un plato del mismo día. Los chiles verdes son estacionales (finales de verano hasta otoño) y encajan en el calendario de producción de Carolina del Norte, y las versiones enlatadas funcionan igual de bien cuando los frescos escasean.
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