Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Serves 4
84 cal · 5 min
Batido Stegosaurus - Mi Batido Verde Supremo
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Un batido verde vibrante y lleno de nutrientes que combina jugo de manzana fresco, espinacas frescas, plátano y pepino refrescante con un toque de polvo de pasto de trigo y menta aromática. Esta bebida refrescante se disfruta mejor helada con hielo para una textura perfectamente mezclada.
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Ingredientes
400 ml jugo de manzana
1 plátano maduro
1 cucharadita polvo de pasto de trigo
8 cm piece pepino
puñado hojas de menta fresca
3 cubos de hielo
100 g espinaca fresca
Instrucciones
Vierte el jugo de manzana en tu licuadora.
Agrega la espinaca fresca, el plátano pelado, el pepino en rodajas, el polvo de pasto de trigo y las hojas de menta a la licuadora.
Si tu licuadora tiene un motor potente, agrega los cubos de hielo. Para licuadoras estándar, omite el hielo y reduce las cantidades de plátano y pepino a la mitad para evitar forzar el motor.
Licúa a velocidad alta hasta que esté completamente suave, aproximadamente 30 segundos a 1 minuto.
Vierte en vasos y sirve inmediatamente mientras está frío.
Comentarios
El wheat grass es el impedimento aquí—no lo encontrarás en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI ni en las banderas de Kroger, así que presupuesta un viaje a una juice bar o tienda de alimentos naturales. Los otros ingredientes son básicos de despensa y produce, y a roughly $1.25–$1.75 por porción es asequible para el desayuno de cuatro personas. El reclamo de cinco minutos es honesto para mezclar, aunque lavar el produce y reunir todo agrega otros tres a cinco minutos al tiempo de preparación real. Esto no se recalienta bien (los smoothies se separan y se congelan cuando se refrigeran durante la noche), así que es una bebida del mismo día, lo que tiene sentido para un desayuno de noche entre semana pero no para meal prep.
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