
Serves 8
55 min
Cazuela de Desayuno Saludable (Whole30)
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Una cazuela a base de huevos simple y nutritiva llena de vegetales frescos, cocinada en el horno hasta que esté lista. Perfecta para preparar comidas o un desayuno familiar. Naturalmente compatible con Whole30 sin productos lácteos ni granos.
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Ingredientes
10 Huevos
⅓ taza Tomates cherry o tomates picados
1 Pimiento rojo, picado
1½ taza Espinaca fresca, picada
1 taza Champiñones, rebanados
Sal marina y pimienta negra al gusto
Instrucciones
Precalienta el horno a 325°F (163°C) si usas un molde de vidrio para hornear, o 350°F (177°C) si usas una bandeja de metal.
Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega los champiñones rebanados. Cocina durante 3–4 minutos hasta que suelten su humedad y comiencen a dorarse. Si lo deseas, agrega la espinaca picada a la sartén y saltéala durante 1–2 minutos hasta que se marchite. Transfiere a un plato y deja que se enfríe ligeramente.
Pica el pimiento rojo y los tomates. Agrega los champiñones enfriados (y la espinaca si fue salteada), el pimiento picado, los tomates picados y cualquier espinaca cruda restante a un tazón grande de mezcla.
Rompe los 10 huevos directamente en el tazón de mezcla con los vegetales. Agrega una pizca de sal marina y pimienta negra al gusto. Revuelve bien hasta que los huevos se combinen con todos los vegetales y la mezcla esté distribuida uniformemente.
Vierte toda la mezcla en un molde para hornear de vidrio o metal de 13×9 pulgadas, distribuyéndola en una capa uniforme.
Hornea en el horno precalentado durante 40 minutos. La cazuela está lista cuando los huevos estén cuajados en toda su extensión y ya no se agiten cuando se mueva suavemente el molde. La temperatura interna debe alcanzar 160°F (71°C).
Retira del horno y permite que se enfríe durante 2–3 minutos antes de servir. Corta en 8 porciones y sirve con fruta fresca al lado.