Cazuela de Desayuno Saludable (Whole30)

Serves 8

55 min

Cazuela de Desayuno Saludable (Whole30)

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Breakfast
55 min
Porciones: 8
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Una cazuela a base de huevos simple y nutritiva llena de vegetales frescos, cocinada en el horno hasta que esté lista. Perfecta para preparar comidas o un desayuno familiar. Naturalmente compatible con Whole30 sin productos lácteos ni granos.

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Ingredientes

10 Huevos

⅓ taza Tomates cherry o tomates picados

1 Pimiento rojo, picado

1½ taza Espinaca fresca, picada

1 taza Champiñones, rebanados

Sal marina y pimienta negra al gusto

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 325°F (163°C) si usas un molde de vidrio para hornear, o 350°F (177°C) si usas una bandeja de metal.

  2. Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega los champiñones rebanados. Cocina durante 3–4 minutos hasta que suelten su humedad y comiencen a dorarse. Si lo deseas, agrega la espinaca picada a la sartén y saltéala durante 1–2 minutos hasta que se marchite. Transfiere a un plato y deja que se enfríe ligeramente.

  3. Pica el pimiento rojo y los tomates. Agrega los champiñones enfriados (y la espinaca si fue salteada), el pimiento picado, los tomates picados y cualquier espinaca cruda restante a un tazón grande de mezcla.

  4. Rompe los 10 huevos directamente en el tazón de mezcla con los vegetales. Agrega una pizca de sal marina y pimienta negra al gusto. Revuelve bien hasta que los huevos se combinen con todos los vegetales y la mezcla esté distribuida uniformemente.

  5. Vierte toda la mezcla en un molde para hornear de vidrio o metal de 13×9 pulgadas, distribuyéndola en una capa uniforme.

  6. Hornea en el horno precalentado durante 40 minutos. La cazuela está lista cuando los huevos estén cuajados en toda su extensión y ya no se agiten cuando se mueva suavemente el molde. La temperatura interna debe alcanzar 160°F (71°C).

  7. Retira del horno y permite que se enfríe durante 2–3 minutos antes de servir. Corta en 8 porciones y sirve con fruta fresca al lado.