Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Ensalada de Atún

Serves 2

406 cal · 15 min

Ensalada de Atún

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4.0(1)
Salad
15 min
406 cal
Porciones: 2
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada de atún simple y fresca hecha con atún enlatado en agua, apio crujiente, cebolla roja picante y mayonesa cremosa. Este almuerzo rápido está listo en minutos y es una comida satisfactoria y rica en proteínas.

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Ingredientes

2 latas de atún enlatado en agua, escurrido

1 tallo de apio grande, cortado en rodajas finas

¼ taza de cebolla roja, picada finamente

⅓ taza de mayonesa

Sal al gusto

Instrucciones

  1. Escurra el agua de ambas latas de atún y coloque el atún en un tazón de mezcla mediano.

  2. Agregue el apio cortado en rodajas finas, la cebolla roja picada finamente y la mayonesa al tazón con el atún.

  3. Mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y recubiertos uniformemente con mayonesa. Sazone con sal al gusto.

  4. Sirva inmediatamente o refrigere hasta que esté listo para comer.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

La ensalada de atún marca todos los puntos para una opción rápida de noche entre semana en Charlotte. Los cinco ingredientes están disponibles en todas las tiendas principales—Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI, y Kroger—así que no hay paradas especiales; el atún enlatado cuesta $0.80–$1.50 por porción y el apio y la cebolla roja son alimentos básicos, mantieniendo el total muy por debajo de $2 por porción. Los 15 minutos indicados son precisos: picar el apio y la cebolla lleva aproximadamente cinco minutos, mezclar lleva otros cinco, y listo. El único caveat es que la ensalada de atún no se recalienta bien—es un plato de mismo día, misma comida—pero para un almuerzo rápido o cena ligera para dos, es confiable y económico.

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