Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Rinde 4
184 cal · 35 min
Pollo a la Parrilla con Chutney de Menta, Naranja y Chile
Receta GLPR8ebc47bb053fea
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Pechugas de pollo asadas a la parrilla, untadas con un poco de aceite de oliva y sazonadas con sal y pimienta, finalizadas con un chutney brillante de menta, naranja y chile. Este plato inspirado en la cocina india es rico en proteína, rápido de preparar y combina maravillosamente con los sabores frescos del chutney casero.
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Ingredientes
4 whole pechugas de pollo sin piel ni hueso
2 cucharadita aceite de oliva
sal
pimienta negra
chutney de menta, naranja y chile para servir
Instrucciones
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, colocando la rejilla de 5 a 6 pulgadas por encima de la llama o las brasas.
Seca las pechugas de pollo con toallas de papel para eliminar el exceso de humedad. Unta ligeramente ambos lados de cada pechuga con aceite de oliva, luego sazona generosamente con sal y pimienta negra.
Coloca las pechugas de pollo en la parrilla caliente. Cocina aproximadamente 4 minutos en el primer lado sin moverlas, luego voltea y asa durante otros 4 minutos en el segundo lado, hasta que la temperatura interna alcance 165°F cuando se mide con un termómetro de carne insertado en la parte más gruesa.
Transfiere el pollo cocido a una tabla de cortar, cúbrelo ligeramente con papel de aluminio y déjalo reposar durante 5 minutos para retener los jugos.
Sumerge ligeramente cada pechuga de pollo en el chutney de menta, naranja y chile para cubrirla, o sírvelo al lado para porciones individuales.
Comentarios
Este es un ganador entre semana si ya tienes el chutney a mano, pero los 35 minutos que se afirman ignoran una preparación seria: hacer un auténtico chutney de menta, naranja y chile desde cero toma al menos 20 minutos de picado, batido y ajuste de sabores, empujando el tiempo total más cerca a 55 minutos. El pollo y aceite están disponibles en cualquier tienda de abastos de Charlotte, pero busca menta fresca (confiable en Harris Teeter y Publix, variable en otros lugares) y chiles de calidad—querrás Serranos o Thai birds, no solo lo que encuentres en el estante de pimientos de Food Lion. El plato en sí es audaz y se recalienta bien, lo que lo hace sólido para meal prep; la salvedad es que el chutney es toda la historia, así que no escatimes en él ni compres un sustituto de larga vida útil esperando fuegos artificiales.
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