Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Fritura de Kakrol

Serves 2

28 cal · 40 min

Fritura de Kakrol

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3.8(1)
Indian
Side Dish
40 min
28 cal
Porciones: 2
Stovetop
SNAP eligible

Un acompañamiento indio simple y delicioso hecho con calabaza espinosa (kakrol), sazonado con cúrcuma y pimienta negra, y cocido lentamente hasta que los trozos queden tiernos y ligeramente crujientes. Este salteado de verdura es naturalmente sin gluten, vegano, y combina perfectamente con platos de arroz o panes indios.

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Ingredientes

200 g Calabaza espinosa (kakrol/kantola)

2 cucharada Aceite vegetal

½ cucharadita Polvo de cúrcuma

½ cucharadita Polvo de pimienta negra

al gusto Sal

Instrucciones

  1. Enjuaga el kakrol a fondo bajo agua corriente. Escurre bien y corta en rodajas finas u medias lunas. Si las semillas son duras y resistentes, elimínalas; si son suaves y tiernas, puedes dejarlas.

  2. En un tazón, combina el kakrol cortado con el polvo de cúrcuma y el polvo de pimienta negra. Mezcla bien, asegurándote de que todos los trozos estén cubiertos uniformemente con las especias. Cubre el tazón y déjalo reposar de 10 a 12 minutos para que las verduras absorban los sabores.

  3. Calienta el aceite vegetal en una sartén o sartén poco profunda a fuego bajo. Una vez caliente, añade los trozos de kakrol sazonados a la sartén.

  4. Saltea el kakrol a fuego bajo sin cubrir la sartén. Remueve a intervalos durante toda la cocción para asegurar un dorado uniforme y una cocción uniforme de todos los trozos.

  5. Cuando los trozos de kakrol estén aproximadamente a mitad de cocción (aproximadamente 12 a 15 minutos), añade sal al gusto y continúa revolviendo.

  6. Continúa salteando a fuego bajo hasta que los trozos de kakrol se vuelvan dorados y ligeramente crujientes en los bordes, aproximadamente 25 a 30 minutos en total. Las verduras deben estar tiernas por dentro con un exterior ligero y crujiente.

  7. Transfiere la fritura de kakrol a un plato de servir y sirve caliente o tibia junto con arroz al vapor, dal, rasam, sambar o panes planos indios como chapati.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

La espinaca de espina (kakrol) no se vende en las principales cadenas de Charlotte—Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI y las marcas Kroger no la tienen regularmente, así que necesitarás un viaje a una tienda asiática como H-Mart o una tienda india. El tiempo real de preparación y cocción es más cercano a 50 minutos si cuentas la limpieza y el corte de la espinaca de espina, no los 40 minutos indicados. La lista de ingredientes es mínima y económica una vez que consigues la calabaza, lo que hace que este sea un plato económico para dos personas. Se recalienta adecuadamente y es adecuado para alguien cómodo comprando fuera del sistema de abarrotería convencional.

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