Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de junio de 2026

Serves 4
146 cal · 30 min
Carne de Res Fácil con Brócoli
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Un salteado rápido y vibrante que ofrece tiras de carne de res tierna y brócoli verde brillante en una salsa de ostra rica y lustrosa. Este sencillo plato de cocina rápida se prepara en minutos y sirve como un plato principal satisfactorio para toda la familia.
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Ingredientes
1-2 cucharadas de aceite de girasol
200g de tiras de carne de res para saltear
200g de brócoli tenderstem
1 cebolla, rebanada
1 diente de ajo, rebanado
2 cucharadas de salsa de ostra
125 ml de agua
1 chorro de agua (para el brócoli)
Instrucciones
Coloca un wok o una sartén grande a fuego alto y deja que se caliente mucho hasta que comiencen a aparecer volutas de humo. Con cuidado, vierte el aceite de girasol y gíralo para cubrir el fondo. Añade las tiras de carne de res para saltear y revuelve constantemente durante unos 2 minutos hasta que la carne esté dorada por fuera y cocida a una temperatura interna de 63°C. Transfiere la carne y los jugos de la sartén a un plato limpio y reserva.
Devuelve el wok a fuego medio-alto. Añade el brócoli tenderstem con un chorro de agua. Saltea durante 3-4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el brócoli se vuelva de un verde brillante y tierno-crujiente.
Añade la cebolla rebanada al wok y saltea durante 1 minuto. Luego agrega los ajos rebanados y cocina durante otro minuto, revolviendo constantemente hasta que estén fragantes.
Vierte la salsa de ostra y 125 ml de agua en el wok. Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a medio y cocina a fuego lento durante 2-3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese y se vuelva lustrosa y reducida.
Devuelve la carne de res cocida y todos los jugos acumulados del plato al wok. Mezcla todo durante 30 segundos hasta que la carne esté caliente y bien cubierta con la salsa. Divide entre los platos de servir y sirve inmediatamente.
Comentarios
La carne de res con brócoli es un clásico entre semana que cumple la mayoría de requisitos para Charlotte: todos los ingredientes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI, con la carne y el brócoli fresco casi siempre bajo $12 para cuatro porciones. El tiempo de 30 minutos es honesto—la carne cortada se cocina rápido una vez que la sartén está caliente, aunque necesitarás cinco minutos más para un dorado adecuado y para que el brócoli quede tierno-crujiente. El plato se recalienta bien en el microondas o la sartén y requiere una sola olla y atención solo durante el salteado, lo que lo hace manejable para una familia entre semana. La única advertencia es que la calidad de la salsa de ostión importa aquí (las versiones baratas saben débiles), así que considera las marcas de la tienda en Harris Teeter o Kroger en lugar de las más baratas para una profundidad de umami mejor.
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