Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 9 de junio de 2026

Pastel Picante de Carne y Frijoles Negros

Serves 8

312 cal · 110 min

Pastel Picante de Carne y Frijoles Negros

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4.5(1)
Main Course
110 min
312 cal
Porciones: 8
Oven
SNAP eligible

Un pastel sustancioso y completo con relleno de carne de res condimentada y frijoles negros, cubierto con una capa dorada de papas y cebollas finamente rebanadas. La páprika ahumada y el tomillo fresco aportan calidez y profundidad a la base rica de tomate y frijoles, mientras que las aceitunas Kalamata y los pimientos asados añaden frescura. Horneado hasta que la cubierta de papas esté crujiente y dorada, este pastel naturalmente sin lácteos sirve a ocho personas y es perfecto para alimentar a una multitud. Sirva caliente con brócoli al vapor al lado.

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Ingredientes

2 cdas de aceite de colza

375g de tiras de carne de res magra para saltear

3 dientes de ajo grandes, rebanados

1 cda de páprika ahumada

500ml de puré de tomate

1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en cubos

1 pimiento amarillo, sin semillas y cortado en cubos

2 latas de 400g de frijoles negros, 1 escurrida y 1 con su líquido

9 aceitunas Kalamata sin semilla, rebanadas

3 cdtas de hojas de tomillo fresco

1 cda de polvo de consomé de verduras

2 papas grandes (aproximadamente 500g), cortadas en rebanadas muy finas

1 cebolla (aproximadamente 120g), dividida por la mitad y cortada en rebanadas finas

320g de floretes de brócoli, para servir

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 180°C (160°C con ventilador/marca de gas 4). Calienta 1 cucharada del aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Añade las tiras de carne de res y ajo rebanado, luego saltea hasta que la carne ya no esté rosada en la superficie pero aún esté poco cocida por dentro, aproximadamente 3-4 minutos. Incorpora la paprika ahumada, cubriendo la carne de manera uniforme.

  2. Vierte el puré de tomate y añade los pimientos rojo y amarillo picados, ambas latas de frijoles negros (una escurrida del líquido, la otra con su líquido), las aceitunas Kalamata rebanadas, 2 cucharaditas de las hojas de tomillo fresco, y el caldo de verdura en polvo. Revuelve bien para combinar. Cubre la sartén y deja que la mezcla se cocine a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente para asegurar un calentamiento uniforme y distribución del sabor.

  3. Mientras el relleno se cocina, prepara la cobertura. En un tazón grande, combina las papas muy finamente rebanadas con la cebolla cortada por la mitad y finamente rebanada, la 1 cucharada restante de aceite de canola, y la 1 cucharadita restante de hojas de tomillo fresco. Revuelve todo junto hasta que las verduras estén completamente y uniformemente cubiertas de aceite.

  4. Transfiere el relleno caliente de carne de res y frijoles a un plato ovalado poco profundo apto para horno (aproximadamente 30 x 20 cm), distribuyéndolo en una capa uniforme. Coloca la mezcla sazonada de papa y cebolla en la parte superior, capas de las rebanadas cuidadosamente y extendiéndolas hasta los bordes del plato para crear una cobertura uniforme. Cubre todo el plato herméticamente con papel aluminio.

  5. Coloca el plato cubierto en una bandeja para horno y hornea en el horno precalentado durante 1 hora. Después de 1 hora, retira cuidadosamente el papel aluminio (cuidado con el vapor) y vuelve a colocar el plato en el horno. Hornea sin cubrir durante 20 minutos adicionales, hasta que la cobertura de papa esté completamente tierna y los bordes expuestos comiencen a dorarse.

  6. Retira el pastel del horno y déjalo reposar unos minutos mientras preparas el brócoli. Cocina al vapor o hierve los floretes de brócoli en agua salada durante 8 minutos, hasta que estén apenas tiernos con un poco de resistencia. Escurre bien.

  7. Para servir, trae el pastel a la mesa en su plato y sirve las porciones directamente del plato, asegurándote de que cada porción incluya tanto el relleno especiado de carne de res y frijoles como la cobertura crujiente de papa. Coloca el brócoli al vapor en el lado de cada plato.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Este es un pastel de semana solido que cumple lo basico: carne de res, frijoles negros y pimientos estan disponibles en cualquier tienda de comestibles de Charlotte, y passata cuesta menos que tomates frescos. El tiempo declarado de 110 minutos subestima la realidad por unos 20 minutos cuando consideras dorar la carne adecuadamente y asar los pimientos; presupuesta 130 minutos en total. El verdadero factor de costo es la carne de res en sí—calcula $3–4 por porción dependiendo del corte—pero los frijoles negros y la papa la llenan honestamente para una familia de ocho. Las aceitunas kalamata y la paprika añaden profundidad sin requerir una parada de especialidad, aunque este es un plato que se puede preparar con anticipación y que se recalienta maravillosamente, por lo que recompensa la preparación del domingo para la comida de entre semana.

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