Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Salmón Cocido al Vacío

Serves 4

150 cal · 75 min

Salmón Cocido al Vacío

Recipe GLPRc22baadd372ed4

3.8(1)
Main Course
75 min
150 cal
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Filetes de salmón perfectamente tiernos cocidos al vacío, sellados con aromáticos delicados y terminados con un dorado rápido. Esta preparación de inspiración nórdica destaca el sabor natural del pescado con mínima intervención.

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Ingredientes

4 fillets (5-6 oz each) filetes de salmón

al gusto sal kosher

2 cucharadas aceite de oliva virgen extra

as desired tomillo fresco, eneldo, perejil, chalotes finamente laminados, y/o cáscara de cítricos

2 cucharaditas aceite vegetal

Instrucciones

  1. Configura tu circulador de inmersión a 145°F (50°C). Llena un recipiente de baño de agua grande con agua y deja que alcance la temperatura objetivo, aproximadamente 10 minutos.

  2. Seca cada filete de salmón con papel de cocina y sazona uniformemente ambos lados con sal kosher.

  3. Distribuye el aceite de oliva virgen extra entre cuatro bolsas de vacío o bolsas de congelador tipo cierre hermético, colocando aproximadamente 1½ cucharaditas en cada una.

  4. Coloca un filete de salmón en cada bolsa. Si lo deseas, añade tomillo fresco, eneldo, perejil, láminas de chalote o cáscara de cítricos a cada bolsa con el salmón.

  5. Sella las bolsas utilizando el método de desplazamiento de agua: baja lentamente cada bolsa sellada en el baño de agua con la parte superior ligeramente abierta, permitiendo que la presión del agua empuje el aire antes de sellar completamente. Alternativamente, usa una envasadora al vacío si está disponible.

  6. Sumerge las bolsas selladas en el baño de agua a 145°F y cocina durante 50 a 60 minutos hasta que el salmón sea opaco y se deshaga suavemente al probarlo con un tenedor. La temperatura interna debe alcanzar 145°F en la parte más gruesa.

  7. Retira las bolsas del baño de agua y deja que el salmón repose brevemente. Abre cuidadosamente cada bolsa y transfiere el salmón a una toalla de papel limpia para secar.

  8. Para conseguir una corteza dorada, calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego medio-alto. Trabajando rápidamente, coloca el salmón con la piel hacia arriba en la sartén caliente y dora durante 1 a 2 minutos por cada lado hasta que esté dorado, luego retira a un plato.

  9. Sirve inmediatamente, verter los jugos de la sartén o los aromáticos de la bolsa de cocción sobre la parte superior si lo deseas.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

El salmón está disponible regularmente en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart y Kroger, pero el tiempo indicado de 75 minutos no incluye el precalentamiento del baño y el hecho de que la cocción de precisión requiere más preparación de la que la mayoría de los cocineros de entre semana suelen calcular. Con cuatro porciones y el salmón de calidad costando $10–15 por libra según sea de granja o silvestre, espera $6–9 por porción antes de los aromáticos y el aceite. Este es un plato que requiere técnica y recompensa la atención; no tolera atajos o descuidos como lo hace un asado en sartén, y las sobras se recalientan de manera desigual si el salmón se cocinó al borde de su temperatura objetivo. Le va bien a un cocinero que tiene equipo de sous vide e interés en usarlo, menos a una noche de jueves apresurada.

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