Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Sopa de Lentejas Alemana

Serves 54

94 cal · 120 min

Sopa de Lentejas Alemana

Recipe GLPR06546bab56d6f3

4.0(1)
German
Soup
120 min
94 cal
Porciones: 54
Stovetop
SNAP eligible

Una sopa de lentejas alemana robusta y nutritiva que presenta costillas de cordero tiernas cocidas a fuego lento con lentejas marrones, verduras de raíz y hierbas frescas. Esta sopa rústica combina papas cortadas en cubos, zanahorias, apio y pimientos rojos con ajo aromático y cebollas, enriquecida con tomates machacados y un caldo de pollo sabroso. Perfecta como plato principal reconfortante.

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Ingredientes

2 cucharadas de aceite de oliva puro

1 1/2 libras de costillas de cordero del hombro

1 libra de papas russet, peladas y cortadas en cubos de 1/4 de pulgada

4 dientes de ajo, picados en trozos grandes

2 pimientos rojos, cortados en cubos de 1/4 de pulgada

2 zanahorias, cortadas en cubos de 1/4 de pulgada

1 cebolla grande, picada en trozos grandes

1 rama de apio, cortada en cubos de 1/4 de pulgada

28 onzas Una lata de 28 onzas de tomates italianos, machacados, con su líquido

1 libra de lentejas marrones, enjuagadas

10 tazas de caldo de pollo o caldo bajo en sodio

1 manojo de perejil de hoja plana fresco, tallos descartados, hojas picadas

Sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto

Instrucciones

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande y pesada a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega las chuletas de cordero y dóralas por ambos lados, aproximadamente 4-5 minutos por lado. Trabaja en tandas si es necesario para evitar abarrotar la sartén. Transfiere el cordero dorado a un plato limpio.

  2. Agrega la cebolla picada y el ajo a la misma olla y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suavizados y aromáticos, aproximadamente 3-4 minutos. Incorpora las zanahorias picadas, el apio y los pimientos, cocinando por otros 2-3 minutos.

  3. Vierte los tomates triturados con su líquido y el caldo de pollo. Devuelve las chuletas de cordero doradas a la olla, asegurándote de que estén sumergidas en el líquido.

  4. Agrega las lentejas marrones enjuagadas y las papas picadas. Lleva la sopa a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo y cubre parcialmente con una tapa.

  5. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante 1 a 1½ horas, o hasta que las lentejas estén tiernas, el cordero esté muy tierno y las papas estén completamente cocidas. La temperatura interna del cordero debe alcanzar un mínimo de 165°F.

  6. Sazona la sopa generosamente con sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto. Incorpora el perejil fresco picado justo antes de servir. Vierte en tazones y sirve caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Este es un caldo directo de cocina lenta con ingredientes disponibles en cualquier tienda de Charlotte—las chuletas de cordero son el gasto principal pero Harris Teeter y Publix las venden todo el año. Con 54 porciones, estás viendo aproximadamente $0.75 a $1.00 por tazón, impulsado por el cordero y las lentejas; es económico para alimentar a un grupo o congelar porciones. Las dos horas mencionadas son honestas para un guiso, aunque la preparación activa (picar aromáticos, dorar la carne) suma unos veinte minutos al principio. Este caldo se recalienta muy bien y se beneficia de una cocción lenta, lo que lo hace ideal para cocina en lote, pero no es una comida de día de semana a menos que ya estés planeando con anticipación.

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