Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Ensalada de Atún y Huevo

Serves 2

301 cal · 15 min

Ensalada de Atún y Huevo

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4.8(1)
Salad
15 min
301 cal
Porciones: 2
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada simple y llena de proteína que combina atún enlatado, huevos cocidos, y aguacate cremoso como sustituto natural de mayonesa. Cebolletas frescas y mostaza añaden sabor vibrante a este plato rápido y satisfaciente. Perfecto para almuerzo o una cena ligera.

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Ingredientes

2-3 huevos cocidos

1 lata de atún, escurrida

1 aguacate maduro

1/4 taza de cebolletas frescas picadas

Mostaza amarilla al gusto

Instrucciones

  1. Desmorona los huevos cocidos y píçalos toscamente con un tenedor hasta alcanzar la textura deseada.

  2. Abre la lata de atún y escurre el líquido completamente. Agrega el atún escurrido a los huevos picados.

  3. Corta el aguacate maduro por la mitad, extrae el hueso y coloca la pulpa en el tazón con los huevos y el atún.

  4. Aplasta suavemente y mezcla el aguacate con los huevos y el atún hasta combinar, dejando algo de textura si lo deseas.

  5. Agrega las cebolletas picadas y mostaza al gusto, luego mezcla suavemente hasta distribuir todo de manera uniforme.

  6. Sirve inmediatamente como ensalada o acompañamiento.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.75

Esta ensalada es excelente en disponibilidad y rapidez: todos los ingredientes están en stock en cualquier cadena importante de Charlotte, y los 15 minutos son realistas—hervir huevos es el único límite, aunque los huevos duros de la salchichería lo reduce a cinco minutos si planificas con anticipación. A alrededor de $2.50 por porción (los huevos y el atún enlatado son los que marcan el precio), es genuinamente barato para un plato con proteína completa. La única consideración es la volatilidad del precio del aguacate y que no se recalienta bien, así que es un almuerzo o cena ligera del mismo día, y la textura suave de la ensalada significa que no viajará bien en una lonchera.

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