Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Tortilla Española con Espárrago Silvestre

Serves 4

154 cal · 55 min

Tortilla Española con Espárrago Silvestre

Recipe GLPR1831b360723119

3.8(1)
Spanish
Main Course
55 min
154 cal
Porciones: 4
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Una tortilla española clásica elevada con espárragos silvestres tiernos y ajo aromático. Las papas y cebollas cortadas finamente se cocinan lentamente en aceite de oliva virgen extra hasta quedar doradas y suaves, luego se combinan con huevos batidos y hierbas frescas para crear un plato principal rico y cremoso. Este plato vegetariano es perfecto tibio o a temperatura ambiente.

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Ingredientes

250 milliliters Aceite de oliva virgen extra

2 large Papas grandes, peladas y cortadas en láminas delgadas

1 Cebolla tierna, cortada en láminas delgadas

8 large Huevos grandes

2 Dientes de ajo, cortados en láminas finas

200 grams Espárragos silvestres, limpios y cortados en trozos pequeños

Sal marina y pimienta negra molida fresca, al gusto

Hojas frescas de poleo o menta

Instrucciones

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Una vez caliente, añade las papas y la cebolla cortadas en láminas, revolviendo suavemente cada pocos minutos para asegurar una cocción uniforme. Cocina durante 15–20 minutos, permitiendo que se ablanden y se doren, pero sin quemar. Deben estar tiernas al pincharlas con un tenedor.

  2. Añade el ajo cortado en láminas a la sartén unos 5 minutos antes de que las papas estén completamente cocidas. Revuelve suavemente para distribuirlo.

  3. Agrega los trozos de espárragos silvestres limpios a la sartén y continúa cocinando durante 3–4 minutos más hasta que estén de color verde brillante y tiernos. Sazona con sal marina y pimienta negra molida fresca al gusto.

  4. Mientras cocinan las verduras, casca los huevos en un cuenco grande y bátelos con una pizca de sal y pimienta hasta que estén bien combinados.

  5. Cuando las papas, cebolla, ajo y espárragos estén tiernos, reduce el fuego a medio-bajo. Vierte los huevos batidos sobre las verduras, revolviendo suavemente para distribuirlos uniformemente. Permite que los huevos comiencen a cuajarse en los bordes, luego deja de revolver y deja que la tortilla se cocine sin disturbar durante 8–10 minutos, hasta que los bordes y el fondo estén cuajados pero el centro siga ligeramente blando.

  6. Para terminar la parte superior, desliza la tortilla bajo un asador precalentado durante 2–3 minutos, vigilando atentamente, hasta que la parte superior esté dorada y el centro alcance 160°F en un termómetro instantáneo. Alternativamente, coloca un plato grande sobre la sartén, invierte la tortilla sobre el plato, y deslízala de vuelta a la sartén para cocinar la parte inferior durante otros 2–3 minutos.

  7. Retira del fuego y deja reposar unos minutos. Espolvorea hojas frescas de poleo o menta sobre la parte superior, luego desliza a una tabla de cortar. Sirve tibia o a temperatura ambiente, cortada en cuñas.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

Las papas, cebollas, huevos y ajo son básicos en todas las cadenas del área de Charlotte, pero la poleo—una hierba mediterránea que no venden en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI ni Kroger—obliga a una parada en una tienda especializada o de productos étnicos, lo cual es un inconveniente real para una comida entre semana. Los espárragos silvestres en primavera son un guiño agradable a lo que se consigue localmente, aunque la mayoría de los cocineros caseros usarán espárragos de supermercado todo el año. El tiempo de 55 minutos es justo para una tortilla tradicional que necesita cocinarse a fuego lento, y se recalienta muy bien para las sobras. El plato en sí es económico—quizás $3 a $4 por porción con ingredientes básicos—pero la búsqueda de poleo anula gran parte de esa conveniencia.

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