Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Cocina el Libro: Ensalada de Rábanos

Serves 6

21 cal · 15 min

Cocina el Libro: Ensalada de Rábanos

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4.5(1)
Salad
15 min
21 cal
Porciones: 6
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada fresca y vibrante que combina verdes mixtos crujientes con rábanos finamente rebanados y picantes, aderezada con una vinagreta de yogur agria con sabor a limón y cebolletas. Esta ensalada ligera y rica en proteínas es un excelente acompañamiento o comida ligera.

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Ingredientes

11 onzas Verdes de ensalada mixtos (lechuga, rúcula, achicoria y radicchio), bien lavados y secados

½ manojo Rábanos, finamente rebanados

2 thirds cup Yogur natural

1 cucharada Cebolletas (cebollas de verdeo), picadas

1 cucharada Jugo de limón fresco

Sal, al gusto

Pimienta negra, al gusto

Instrucciones

  1. En un tazón pequeño, bata juntos el yogur natural, las cebolletas picadas y el jugo de limón fresco hasta que estén bien combinados.

  2. Sazone el aderezo de yogur con sal y pimienta negra al gusto, ajustando el jugo de limón según sea necesario para su nivel preferido de acidez.

  3. Coloque los verdes de ensalada mixtos lavados y secados en un tazón grande para servir.

  4. Distribuya los rábanos finamente rebanados sobre los verdes.

  5. Justo antes de servir, rocíe el aderezo de yogur sobre la ensalada y revuelva suavemente para recubrir uniformemente todos los verdes y rábanos.

  6. Divida entre los platos de servicio y sirva inmediatamente mientras los verdes aún estén crujientes.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Una ensalada despojada que cumple en todos los aspectos para una noche entre semana: rábanos, cebolletas y limón están disponibles todo el año en todas las cadenas de Charlotte, el yogur es básico, y los 15 minutos indicados son justos o incluso generosos una vez que hayas reunido las hojas y lavado los productos. A aproximadamente $1.25 por porción, es verdaderamente económico—los rábanos cuestan menos de $1 por manojo en Food Lion o ALDI, y las hojas mixtas son una mercancía común. La verdadera fortaleza es la versatilidad: este aderezo se mantiene durante la noche, perdura como sobras, y se adapta a cualquier comida sin complicaciones ni atención constante. La única advertencia es que depende completamente de la calidad de las hojas, así que si el mostrador de ensaladas de tu tienda local está cansado, lo notarás inmediatamente.

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