Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 2 de junio de 2026
Serves 8
137 cal · 20 min
Mezcla de Bocadillos con Semillas de Calabaza Tostadas
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Una mezcla de bocadillos saludable y crujiente que combina semillas de calabaza tostadas con cereal crujiente, almendras laminadas, y una mezcla dulce y ácida de arándanos secos y pasas. Perfecta para comer rápidamente, como refrigerio en loncheras o para compartir en reuniones. Lista en minutos sin necesidad de cocinar.
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Ingredientes
2 tazas de cereal de arroz o trigo en cuadrados crujientes
1/2 taza de semillas de calabaza enteras tostadas
1/3 taza de almendras laminadas
1/2 taza de arándanos secos
1/2 taza de pasas
Instrucciones
Lávate las manos a fondo con agua tibia y jabón antes de preparar la mezcla de bocadillos.
Vierte los cuadrados de cereal de arroz o trigo crujiente, las semillas de calabaza tostadas, las almendras laminadas, los arándanos secos y las pasas en un tazón grande.
Revuelve todos los ingredientes juntos hasta que estén completamente combinados, asegurando que las frutas secas y los frutos secos se distribuyan uniformemente en todo el cereal.
Divide la mezcla de bocadillos equitativamente en 8 porciones para servir o almacena en un recipiente hermético para usar más tarde. Disfruta inmediatamente o cuando desees.
Comentarios
Esta es una mezcla sencilla que encaja perfectamente en el mercado de Charlotte: las semillas de calabaza, almendras, arándanos rojos y pasas están disponibles todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI, y los cereales están en todas partes. El costo por porción ronda los $0.80–$1.00 dependiendo de la elección del cereal y la calidad de los frutos secos, lo que la hace genuinamente económica como merienda. Los 20 minutos declarados son honestos—mezclar ingredientes y asar toma exactamente ese tiempo, aunque vigila el horno para evitar que se queme. Se mantiene bien en un recipiente hermético durante una semana, lo que la hace perfecta para meriendas fáciles o loncheras.
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