Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026
Serves 2
1243 cal · 5 min
Batido de Chocolate, Crema de Cacahuate y Plátano Energético
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Un batido cremoso y nutritivo que combina chocolate, crema de cacahuate y plátano congelado para un desayuno satisfactorio. Esta bebida rica en nutrientes se prepara con aguacate para obtener una textura cremosa, yogur griego para proteína, y crema de cacahuate natural para un impulso de grasas saludables y sabor delicioso. Perfecto para las mañanas ocupadas cuando necesitas energía sostenida.
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Ingredientes
1 cucharada de néctar de agave
1 taza de leche de almendra sin endulzar
2 aguacates maduros, pelados y cortados en cubos
2 plátanos congelados, cortados en trozos de 1 pulgada
2 cucharadas de polvo de cacao sin endulzar
1 taza de hielo
1 taza de crema de cacahuate natural cremosa
1 taza de yogur griego con vainilla
Instrucciones
Agrega la leche de almendra, néctar de agave, cubos de aguacate, trozos de plátano congelado, polvo de cacao, yogur griego y crema de cacahuate a una licuadora.
Coloca el hielo en la parte superior y licúa a velocidad media-alta hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos. Si es necesario, detén la licuadora y raspa los lados para asegurar que todos los ingredientes estén completamente incorporados.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente.
Comentarios
Todos los ingredientes se encuentran en las tiendas de Charlotte: mantequilla de cacahuete, plátano, cacao en polvo y yogur griego se venden rápidamente en Harris Teeter, Food Lion y Walmart, sin necesidad de paradas adicionales. A aproximadamente $2 a $2.50 por porción (la mantequilla de cacahuete y el aguacate son los factores de costo), esta bebida es excelente para un desayuno o merienda rico en proteína que alimenta genuinamente a dos personas sin complicaciones. El tiempo de 5 minutos es exacto: vierte, licúa y bebe. Se conserva lo suficientemente bien para un segundo desayuno a la mañana siguiente si lo bebes frío, aunque es mejor consumirlo el mismo día para evitar separación.
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