Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 2 de junio de 2026

Pasta Saludable con Tocino y Calabaza

Serves 2

175 cal · 5 min

Pasta Saludable con Tocino y Calabaza

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4.3(1)
Main Course
5 min
175 cal
Porciones: 2
Stovetop
SNAP eligible

Un plato de pasta cremoso y reconfortante que combina conchas integrales tiernas con una salsa suave de calabaza y queso crema, enriquecida con tocino ahumado y guarnición de cebolletas frescas. Esta comida nutritiva de una sola olla se prepara en minutos y sirve para dos personas.

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Ingredientes

2 tazas de conchas de pasta integral seca

½ taza de puré de calabaza

1 onza de queso crema light

¼ taza de leche evaporada sin grasa

½ cucharadita de ajo picado

½ cucharadita de sal

Pimienta negra molida fresca al gusto

¼ taza de tocino cocido y desmenuzado

¼ taza de cebolletas (cebollas verdes) en rodajas

Instrucciones

  1. Lleva una olla grande de agua con sal a un hervor. Añade la pasta seca y cocina según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Cuela bien y devuelve la pasta cocida a la misma olla.

  2. Coloca la olla a fuego lento. Añade el puré de calabaza, queso crema, leche evaporada, ajo y sal a la pasta.

  3. Revuelve constantemente hasta que el queso crema se derrita completamente y la salsa esté suave y caliente, aproximadamente 1-2 minutos. Sazona con pimienta negra molida fresca al gusto.

  4. Divide la pasta entre dos tazones de servir. Cubre cada porción con la mitad del tocino desmenuzado y las cebolletas en rodajas. Sirve inmediatamente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Este es un plato rápido que se prepara en tiempo real — la pasta se hierve mientras fríes el bacon y revuelves la salsa de calabaza y queso crema, así que 5 minutos es honesto si comienzas con el agua ya hirviendo. Los ingredientes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y Kroger; la puré de calabaza es un básico de la despensa sureña y cuesta menos de $1.50 por lata. A aproximadamente $6 a $7 por dos porciones generosas, el precio es razonable, impulsado principalmente por el bacon y el queso crema. La salsa se recalienta bien, lo que la hace práctica para una cena de entre semana. La única consideración es que calabaza-bacon-queso crema es rico y satisfaciente — esto funciona mejor para dos personas o como parte de una comida más grande, no como una opción ligera entre semana para una familia de cuatro.

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