Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Kofta de Pavo con Harissa y Pittas de Zanahoria

Serves 4

447 cal · 23 min

Kofta de Pavo con Harissa y Pittas de Zanahoria

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4.3(1)
Middle Eastern
Main Course
23 min
447 cal
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Deliciosas albóndigas de pavo condimentadas con harissa y cilantro fresco, servidas en pan de pita integral tostado con zanahorias crujientes y una salsa refrescante de yogur con ajo. Una comida inspirada en el Mediterráneo lista en menos de 25 minutos.

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Ingredientes

500g de carne molida de pavo

1 cucharada colmada de pasta de harissa

Un puñado de cilantro fresco, finamente picado

1 cebolla roja (½ rallada, ½ cortada en rodajas finas)

1 cucharada de aceite de oliva

2 cucharaditas de semillas de comino

3 zanahorias, cortadas en palitos finos

4 cucharadas de yogur tipo griego

1 diente de ajo, machacado

4 panes de pita integrales, ligeramente tostados y cortados por la mitad

Instrucciones

  1. Combina la carne molida de pavo, la pasta de harissa, el cilantro finamente picado y la mitad rallada de la cebolla roja en un recipiente grande. Mezcla suavemente pero bien hasta que las especias y hierbas se distribuyan uniformemente por toda la carne.

  2. Divide la mezcla en 8 porciones iguales y da forma a cada una en un kofta alargado de aproximadamente 10 centímetros de largo. Coloca en un plato limpio.

  3. Tuesta las semillas de comino en una sartén grande a fuego medio-alto durante 30 segundos hasta que desprendan aroma, luego agrega el aceite de oliva. Una vez que el aceite esté caliente, coloca cuidadosamente los koftas en la sartén, trabajando por lotes si es necesario para evitar abarrotar.

  4. Cocina los koftas durante 10-12 minutos, dándoles vuelta ocasionalmente, hasta que alcancen una temperatura interna de 165F y el exterior esté dorado por todos los lados. Transfiere a un plato caliente cuando estén listos.

  5. En la misma sartén, agrega la cebolla roja cortada en rodajas finas y los palitos de zanahoria. Sofríe durante 2-3 minutos a fuego medio-alto hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Sazona al gusto con sal y pimienta.

  6. Mezcla el yogur tipo griego y el ajo machacado en un recipiente pequeño. Sazona al gusto con sal y pimienta.

  7. Calienta o tuesta ligeramente los panes de pita si aún no lo has hecho, luego corta cuidadosamente cada uno por la mitad para crear una bolsa.

  8. Para servir, coloca 2 koftas en cada bolsa de pita, cubre con la mezcla caliente de zanahoria y cebolla roja, y rocía con la salsa de yogur con ajo.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

La harissa es el punto que requiere atención—la mayoría de las cadenas de Charlotte la tienen, pero quizás necesites buscar en la sección internacional de Harris Teeter o hacer una pasta casera; el reloj de 23 minutos también asume que tus zanahorias están pre-ralladas y que los kofta se cocinan más rápido de lo que suelen hacerlo, así que prepárate para unos 35 minutos con prep realista. El plato es económico de preparar (pavo picado y despenseros rondan $2.50–$3 por porción), fácil de cocinar, y la salsa de yogur griego aporta un equilibrio real al picante. Es una comida fuerte entre semana para una familia, aunque las sobras se disfrutan mejor la misma noche mientras la pitta se mantiene suave y el kofta retiene la humedad.

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