Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Pescado a la Sartén con Aceite de Albahaca y Vinagreta de Tomate Cherry

Serves 6

322 cal · 55 min

Pescado a la Sartén con Aceite de Albahaca y Vinagreta de Tomate Cherry

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3.8(1)
Mediterranean
Main Course
55 min
322 cal
Porciones: 6
Stovetop
SNAP eligible

Filetes de halibut o salmón con piel se doran en la sartén hasta obtener una corteza crujiente, luego se rematan con un aceite infusionado con albahaca vibrante y una vinagreta luminosa de tomate cherry hecha con vinagre de jerez y chalota picada. Este plato principal elegante y ligero celebra el marisco fresco y las hierbas.

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Ingredientes

½ taza de hojas de albahaca fresca

¼ taza de tallos de albahaca fresca picados

2 dientes de ajo, aplastados y pelados

½ taza de aceite de oliva virgen extra, dividido

1 pinta de tomates cherry, cortados por la mitad

3 cucharadas de vinagre de jerez

2 cucharadas de chalota picada

1 cucharadita de sal kosher, dividida

½ cucharadita de pimienta negra molida, dividida

2 libras de halibut o salmón con piel, cortados en 6 piezas

Instrucciones

  1. Prepara el aceite de albahaca: En una pequeña cacerola a fuego medio-bajo, combina los dientes de ajo machacados con ¼ taza del aceite de oliva extra virgen. Calienta suavemente durante 2–3 minutos para infusionar el aceite con el sabor del ajo, teniendo cuidado de no quemar el ajo. Añade las hojas de albahaca fresca y revuelve durante aproximadamente 1 minuto hasta que aromatice. Retira del fuego y reserva.

  2. Prepara la vinagreta: En un tazón mediano, bate juntos el vinagre de jerez, la chalota picada, los tallos de albahaca picados, y ¼ cucharadita de cada sal y pimienta. Deja reposar durante 2 minutos para permitir que la chalota se ablande ligeramente. Añade los tomates cereza cortados por la mitad y dobla suavemente para combinar. Prueba y ajusta el sazón según sea necesario. Reserva.

  3. Prepara el pez: Seca los trozos de halibut o salmón con toallas de papel. Sazona ambos lados de cada filete uniformemente con los ¾ cucharadita de sal restante y ¼ cucharadita de pimienta.

  4. Sella el pez: Calienta 2 cucharadas del aceite de oliva extra virgen restante en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez que el aceite brille, coloca cuidadosamente los trozos de pez con la piel hacia abajo en la sartén. No los muevas durante 4–5 minutos, permitiendo que la piel se vuelva dorada y crujiente.

  5. Voltea y termina la cocción: Voltea suavemente cada filete y cocina durante 2–3 minutos más en el lado de la carne hasta que el pez alcance una temperatura interna de 145°F en la parte más gruesa. El pez debe estar opaco y desmenuzarse fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

  6. Sirve en platos: Divide el pez sellado entre seis platos de servir, arreglando con la piel hacia arriba. Vierte el aceite de albahaca ligeramente sobre cada filete, luego cubre con una porción generosa de la vinagreta de tomate cereza. Sirve inmediatamente mientras el pez está caliente y la vinagreta de tomate está fresca.

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El halibut cuesta $16–$20 por libra en las tiendas de Charlotte, lo que hace que este sea un plato de $40–$50 para seis personas, o aproximadamente $7–$8 por plato solo en proteína—un compromiso real del presupuesto para una noche entre semana. Los 55 minutos indicados no incluyen que el halibut necesita llegar a temperatura ambiente (mínimo 15 minutos) y el aceite de albahaca y la vinagreta necesitan tiempo para desarrollar sabor, lo que lleva el tiempo real de preparación a aproximadamente 75 minutos. La albahaca fresca aparece dos veces en la lista de ingredientes y está disponible de manera confiable en Harris Teeter, Food Lion, Publix y Walmart durante todo el año, pero este es un plato de pescado delicado que exige atención en la estufa y no se recalienta bien. Funciona mejor como un plato de ocasión para seis personas cuando tienes presupuesto para pescado premium y tiempo para enfocarte en una preparación única y refinada.

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