Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Batido de Kéfir con Tres Bayas

Serves 4

392 cal · 5 min

Batido de Kéfir con Tres Bayas

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4.0(1)
Beverage
5 min
392 cal
Porciones: 4
No-Cook
SNAP eligible

Un batido refrescante y nutritivo que combina tres bayas con yogur kéfir cremoso y jugo de granada. Esta bebida batida rápida es perfecta para el desayuno o brunch, ofreciendo una manera deliciosa de disfrutar de probióticos y frutas frescas en solo cinco minutos.

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Ingredientes

6 onzas Moras, enjuagadas

½ taza Jugo de granada

1 taza Arándanos, enjuagados

9 count Fresas congeladas

11 rebanadas Rodajas de plátano congelado

1 taza Yogur kéfir

1 taza Hielo

Instrucciones

  1. Coloca las moras enjuagadas y el jugo de granada en tu licuadora y mezcla hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y uniforme.

  2. Añade los arándanos enjuagados, las fresas congeladas, las rodajas de plátano congelado, el yogur kéfir y el hielo a la licuadora con la mezcla de bayas.

  3. Cubre la licuadora y enciéndela, aumentando gradualmente la velocidad al máximo, batiendo hasta que todos los ingredientes se combinen completamente y el batido sea completamente suave sin grumos.

  4. Divide el batido equitativamente entre cuatro vasos, inserta pajitas y sirve inmediatamente mientras está frío.

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Todos los ingredientes se encuentran fácilmente en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI durante todo el año, sin necesidad de paradas especiales. El costo por porción ronda entre $1.50 y $2.00 dependiendo de la disponibilidad de bayas de temporada, impulsado principalmente por el jugo de granada y la fruta fresca; las bayas congeladas reducirían esto significativamente. Los cinco minutos indicados son honestos para licuar pero no cuentan con el lavado y picado, así que presupuesta entre ocho y diez minutos totales incluyendo limpieza. Esto hace un desayuno o refrigerio ligero que no se recalienta, funciona bien en mañanas familiares si tienes una licuadora accesible para todos, y funciona mejor como bebida del mismo día en lugar de preparación anticipada; la salvedad es que el jugo de granada cuesta más que el de naranja o manzana, lo que eleva el costo por porción para un batido.

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