Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 1 de junio de 2026

Ensalada de Maíz y Chile Verde

Serves 4

99 cal · 10 min

Ensalada de Maíz y Chile Verde

Recipe GLPRfaf2a1e7c0cde0

4.5(1)
Mexican
Salad
10 min
99 cal
Porciones: 4
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada de verduras refrescante que combina maíz dulce, chiles verdes asados y tomates maduros, realzada con jugo de lima fresco, cilantro y un toque de aceite. Sirve fría como acompañamiento ligero o cobertura.

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Ingredientes

2 tazas de maíz congelado, descongelado

1 taza de tomates picados en lata, bajos en sodio

1/2 lata (4 onzas) de chiles verdes asados, picados

1/2 cucharada de aceite vegetal

1 cucharada de jugo de lima fresco

1/3 taza de cebolleta rebanada

2 cucharadas de cilantro fresco picado

Instrucciones

  1. Lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos antes de comenzar.

  2. Añade el maíz descongelado, los tomates picados con sus jugos, los chiles verdes picados, el aceite vegetal y el jugo de lima a un tazón mediano.

  3. Incorpora la cebolleta rebanada y el cilantro fresco picado.

  4. Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta combinar bien. Prueba y ajusta los condimentos según sea necesario. Sirve inmediatamente o refrigera hasta el momento de servir.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Esta ensalada marca todos los puntos para una noche de semana en Charlotte: el maíz, los tomates y las cebollas verdes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI y Kroger todo el año, y los chiles verdes enlatados o asados cuestan menos de $2 en cualquiera de esas tiendas. El cilantro fresco y el jugo de lima redondean un costo total de ingredientes de aproximadamente $6–$8 para cuatro porciones, o alrededor de $1.50–$2 por plato. Los diez minutos indicados son precisos—solo pica y mezcla. No se recalienta bien (la ensalada se marchita), así que planifica comerla la misma noche, y es genuinamente sin complicaciones, sin necesidad de calor o atención constante, lo que la hace ideal para una familia ocupada o como acompañamiento para pollo o pescado a la parrilla.

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