Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Smoothie Tropical Sunshine

Serves 2

216 cal · 5 min

Smoothie Tropical Sunshine

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4.3(1)
Beverage
5 min
216 cal
Porciones: 2
No-Cook
SNAP eligible

Un batido refrescante y vibrante lleno de sabores tropicales. Esta mezcla combina plátano cremoso, yogur griego agrio y explosiones brillantes de mango y piña, realzadas con extracto de coco y jugo de naranja fresco. Perfecto para un desayuno rápido y nutritivo o brunch.

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Ingredientes

1 plátano maduro

2 tazas de cubos de mango congelado

1 taza de trozos de piña congelada

1/4 taza de yogur griego natural

1/4 taza de jugo de naranja fresco

1 taza de agua

1/4 cucharadita de extracto de coco

Instrucciones

  1. Coloca el plátano maduro, los cubos de mango congelado, los trozos de piña congelada, el yogur griego, el jugo de naranja, el agua y el extracto de coco en tu licuadora.

  2. Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y cremosa sin trozos visibles de fruta.

  3. Si el batido es demasiado espeso para licuar o se atasca, agrega más jugo de naranja o agua en pequeñas cantidades y licúa nuevamente hasta alcanzar la consistencia deseada. Nota: diferentes licuadoras pueden requerir cantidades variables de líquido adicional.

  4. Vierte en dos vasos y sirve inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Todos los ingredientes están disponibles todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI y las tiendas Kroger en Charlotte, sin necesidad de paradas especiales. El temporizador de 5 minutos es honesto—licuar toma justo ese tiempo—y con un costo de aproximadamente $3.50 por porción (impulsado por el mango fresco, que cuesta $1.50–$2.00 cada uno), se sitúa en un precio aceptable para la noche entre semana. La verdadera consideración: los batidos no se conservan ni recalientan bien, por lo que esto es una bebida de la misma mañana o del mismo día, no una estrategia de sobras, y requiere que alguien esté presente cuando licúes o la fruta se oxida rápidamente. Es un desayuno entre semana directo para dos sin complicaciones ni fricciones en la cadena de suministro.

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