Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Revoltijo de Tofu al Estilo Suroeste

Serves 2

372 cal · 30 min

Revoltijo de Tofu al Estilo Suroeste

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4.3(1)
Breakfast
30 min
372 cal
Porciones: 2
Stovetop
SNAP eligible

Un desayuno vibrante a base de plantas con tofu extra firme desmenuzado y sazonado con especias cálidas del suroeste, salteado junto con pimientos, cebolla y col rizada. Dorado y ligeramente tostado, este revoltijo se sirve acompañado de papa para desayunar, tostadas o fruta fresca, y se remata con salsa picante, hot sauce y cilantro fresco para una comida matutina vegana satisfactoria.

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Ingredientes

8 onzas de tofu extra firme

1 a 2 cucharadas de aceite de oliva

1/4 de cebolla roja, finamente rebanada

1/2 pimiento rojo, finamente rebanado

2 tazas de col rizada, picada sin apretar

1/4 de cucharadita de polvo de chile

1/2 cucharadita de comino molido

1/2 cucharadita de ajo en polvo

1/2 cucharadita de sal marina, dividida

1/4 de cucharadita de cúrcuma (opcional)

2 a 3 cucharadas de agua

Pimienta negra al gusto

Cilantro fresco para servir

Salsa para servir

Salsa picante para servir

Papas para desayunar, tostadas y/o fruta fresca para servir

Instrucciones

  1. Seca el tofu con una toalla de cocina limpia, luego envuélvelo en la toalla. Coloca un peso pesado, como una sartén de hierro fundido, encima y déjalo reposar 15 minutos para eliminar el exceso de humedad.

  2. Mientras el tofu se escurre, prepara la salsa de especias: combina chile en polvo, comino, polvo de ajo, sal marina y cúrcuma (si la usas) en un recipiente pequeño. Añade 2 a 3 cucharadas de agua y revuelve hasta obtener una salsa suave y vertible. Reserva.

  3. Corta finamente la cebolla roja y el pimiento rojo. Pica groseramente la col rizada. Calienta una sartén grande a fuego medio.

  4. Una vez que la sartén esté caliente, añade 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva. Agrega la cebolla rebanada y el pimiento rojo a la sartén, sazona con una pizca de sal y pimienta negra, y saltea, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos.

  5. Añade la col rizada picada a la sartén, sazona con un poco más de sal y pimienta, y cubre con una tapa. Cuece al vapor durante 2 minutos hasta que la col rizada comience a marchitarse.

  6. Mientras la col rizada se cuece al vapor, desenvuelve el tofu escurrido y usa un tenedor para desmenuzarlo en trozos del tamaño de un bocado.

  7. Usando una espátula, empuja las verduras hacia un lado de la sartén y agrega el tofu desmenuzado al espacio vacío. Saltea el tofu durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  8. Vierte la salsa de especias preparada sobre el tofu y las verduras, revolviendo inmediatamente para distribuir la salsa uniformemente. Continúa cocinando durante 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el tofu esté ligeramente dorado y la mezcla esté completamente caliente.

  9. Transfiere el revuelto a platos para servir y sirve inmediatamente junto a papas para desayuno, tostadas y/o fruta fresca. Cubre con cilantro fresco, salsa picante y sauce de chile al gusto.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Todos los ingredientes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Walmart, ALDI o Kroger sin necesidad de hacer una parada especial—el tofu ahora es stock estándar en las cadenas de Charlotte, y las especias son comunes. A aproximadamente $6 a $7 total para dos porciones, esto ronda $3 a $3.50 por persona, impulsado principalmente por el bloque de tofu y las papas, lo que lo hace genuinamente económico para el desayuno de dos. El tiempo de 30 minutos es honesto si usas papas precortadas o un método de cocción rápida; si picas y doras desde papas enteras, suma 10 a 15 minutos. Este es un desayuno entre semana sin complicaciones pero que requiere atención, y recalienta mal (el tofu revuelto se seca), así que planifica comerlo solo por la mañana.

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