Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 1 de junio de 2026

Tortas de Frijoles Italianas

Serves 8

157 cal · 35 min

Tortas de Frijoles Italianas

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4.0(1)
Italian
Appetizer
35 min
157 cal
Porciones: 8
Stovetop
SNAP eligible

Tortas de frijoles sabrosas y satisfactorias sazonadas con hierbas y especias italianas. Estas tortas crujientes y doradas son un plato principal sin carne que es fácil de preparar y perfecto para cualquier comida.

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Ingredientes

2 tazas de frijoles enlatados bajos en sodio, escurridos (o frijoles secos cocidos)

1 huevo grande, batido

1/2 cucharadita de polvo de ajo

1/2 cucharadita de polvo de cebolla

2 cucharaditas de sazonador italiano

1 taza de pan rallado seco (o migas de galletas)

1/8 taza de harina de maíz (o harina para todo uso para cubrir)

2 cucharadas de aceite vegetal

Instrucciones

  1. Lávate las manos completamente con agua y jabón antes de empezar.

  2. Escurre bien los frijoles enlatados y colócalos en un tazón grande para mezclar. Machaca los frijoles con un tenedor o aplastador de papas hasta que estén mayormente suaves con algunos trozos pequeños.

  3. Vierte el huevo batido en los frijoles machacados. Agrega el polvo de ajo, polvo de cebolla y sazonador italiano. Revuelve todos los ingredientes juntos hasta que se combinen bien y se distribuyan de manera uniforme.

  4. Añade el pan rallado a la mezcla de frijoles y revuelve completamente para combinar. La mezcla debe mantenerse unida cuando la aprietes.

  5. Si la mezcla se siente demasiado mojada o pegajosa, agrega más pan rallado una cucharada a la vez, revolviendo después de cada adición, hasta que la mezcla tenga una textura firme similar a la de la carne molida para pastel de carne.

  6. Dale forma a la mezcla en 8 tortas ovaladas o formas pequeñas tipo salchicha, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

  7. Esparce la harina de maíz (o harina para todo uso) en un plato plano. Cuidadosamente, rueda cada torta en la harina de maíz, cubriendo ambos lados de manera uniforme, y colócalas en una superficie limpia.

  8. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Una vez que el aceite esté caliente, coloca cuidadosamente las tortas en la sartén, trabajando en lotes si es necesario para evitar el hacinamiento. Fríe durante aproximadamente 3 a 4 minutos por lado, hasta que las tortas desarrollen un exterior dorado y crujiente. Sirve caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Todos los ingredientes están en stock en cualquier supermercado de Charlotte—frijoles en la sección de enlatados, huevo y aceite en productos frescos y lácteos, y los condimentos y pan molido en las secciones de despensa estándar—así que no requiere viajes especiales. Con un costo de aproximadamente $0.60–$0.80 por porción, esto es realmente económico, y aún más barato si cocinas los frijoles secos. El tiempo de 35 minutos es honesto para mezclar a mano y freír ocho pasteles en una sartén, aunque es recomendable refrigerar la mezcla 15 minutos si tienes tiempo para que sea más fácil de manejar. Estos se recalientan bien en un tostador-horno, lo que los hace sólidos para cenas entre semana o preparación de comidas, y la receta es lo suficientemente directa para una familia sin técnica complicada ni atención constante.

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