Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Guiso Kwanzaa de Abra

Serves 4

184 cal · 40 min

Guiso Kwanzaa de Abra

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4.0(1)
African
Main Course
40 min
184 cal
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Un guiso vibrante y reconfortante que celebra las tradiciones de Kwanzaa con col rizada tierna, garbanzos y batata asada cocida a fuego lento en un caldo sabroso enriquecido con mantequilla de cacahuete, pimentón ahumado y un toque de aceite de sésamo. Este plato vegetariano equilibra especias terrosas con calor sutil para un plato principal profundamente satisfactorio.

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Ingredientes

2 tazas de caldo de pollo

1 manojo de col rizada lacinato (o col rizada normal), picada toscamente

14 onzas de tomates enlatados asados al fuego

1 taza de garbanzos enlatados, escurridos y enjuagados

8 onzas de batata asada, cortada en trozos

1 cucharada de mantequilla de cacahuete

1 cucharada de ketjap manis (o 1 cucharadita de salsa de soya mezclada con 1/2 cucharadita de melaza)

1 cucharadita de pimentón ahumado

2 gotas de salsa picante piri-piri (o salsa picante similar)

1/4 cucharadita de aceite de sésamo asiático

sal al gusto

Instrucciones

  1. Lleve el caldo de pollo a hervir a fuego medio en una olla grande.

  2. Agregue la col rizada picada y cocine durante 3-4 minutos hasta que comience a ablandarse.

  3. Incorpore los tomates asados enlatados con su jugo, los garbanzos escurridos y los trozos de batata.

  4. En un tazón pequeño, bata la mantequilla de cacahuete y el ketjap manis con un poco de caldo tibio para crear una pasta suave, luego revuelva esta mezcla en la olla.

  5. Agregue el pimentón ahumado, la salsa piri-piri y el aceite de sésamo, revolviendo bien para combinar todos los sabores.

  6. Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y que el guiso se espese ligeramente.

  7. Pruebe y sazone con sal según sea necesario. Sirva caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Ketjap manis es el único ingrediente poco común, disponible en la sección internacional de Harris Teeter pero vale la pena verificar si compra en otro lugar. Los ingredientes principales—col rizada, batata, tomates enlatados, garbanzos y mantequilla de cacahuete—están en stock en todas las tiendas de Charlotte, y las batatas se cultivan localmente aquí, manteniendo el costo por porción alrededor de $2–$2.50 dependiendo de la calidad del caldo. La afirmación de 40 minutos es honesta para un guiso de una olla, aunque picar la batata agrega 5–10 minutos si es nuevo en esto. Esto alimenta a cuatro como plato principal sin acompañamientos, se recalienta perfectamente al día siguiente, y toca notas de comida reconfortante sureña con mantequilla de cacahuete y productos locales sin ser exigente con la técnica o atención constante.

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