Serves 2
229 cal · 7 min
Tazón de Desayuno con Arroz, Frutas y Nueces
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Un tazón de desayuno cálido y nutritivo que combina arroz cremoso con frutas frescas y nueces crujientes. Este plato simple reúne granos integrales, productos lácteos y dulzura natural para un desayuno satisfactorio.
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Ingredientes
1 taza de arroz integral cocido
1/2 taza de leche descremada o al 1%
1/2 cucharadita de canela molida
1 taza de frutas mixtas picadas (manzanas, plátanos, pasas, bayas o duraznos)
2 cucharadas de nueces picadas (nueces de nogal o almendras)
Instrucciones
Lávate las manos cuidadosamente con jabón y agua antes de empezar.
En un tazón seguro para microondas, combina el arroz integral cocido, la leche y la canela. Revuelve bien para mezclar.
Calienta la mezcla de arroz en el microondas a POTENCIA ALTA durante 45 segundos.
Revuelve la mezcla y continúa calentando en el microondas a POTENCIA ALTA durante otros 45 a 60 segundos, hasta que el arroz esté caliente y la mezcla alcance una consistencia cálida y cremosa.
Divide la mezcla de arroz caliente equitativamente entre dos tazones para servir.
Cubre cada tazón con la mitad de las frutas mixtas picadas y la mitad de las nueces picadas.
Sirve inmediatamente mientras esté caliente y disfruta.
Almacena las sobras de la mezcla de arroz en un recipiente hermético en el refrigerador y úsalas dentro de 2 días. Recalienta suavemente en el microondas antes de servir, agregando leche adicional si es deseado para restaurar la cremosidad.
